来例假吃什么最减肥

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来例假吃什么最减肥
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赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
来例假的时候可以多吃一些清淡的,少油腻,少糖,但是也不能节食,因为在来例假的时候节食会导致贫血。可以选择番茄、黄瓜、菠菜、韭菜、木耳、香菇、燕麦片、香蕉、牛奶等。来例假时一定要避免食用寒凉、辛辣刺激性的食物。在来例假时不要做剧烈的运动,可以在月经后进行适当的锻炼。来例假的三天要注意休息,三天后可以做一些轻松的活动,例如慢走。
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来例假的时候可以多吃一些清淡的,少油腻,少糖,但是也不能节食,因为在来例假的时候节食会导致贫血。可以选择番茄、黄瓜、菠菜、韭菜、木耳、香菇、燕麦片、香蕉、牛奶等。来例假时一定要避免食用寒凉、辛辣刺激性的食物。在来例假时不要做剧烈的运动,可以在月经后进行适当的锻炼。来例假的三天要注意休息,三天后可以做一些轻松的活动,例如慢走。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

月经后,通过控制热量摄入可以达到减肥的效果。多吃新鲜蔬菜和水果,加牛奶和瘦肉,少吃甜食或高热量食物,以防止体重增加。然后将有氧运动与瑜伽运动或月经后跑步相结合,这有助于减肥,不要过于紧张。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

女性在月经期间是不可以减肥的。女性在月经期间由于水分容易出现潴留,机体的代谢缓慢,从而容易导致体重恒定不变或体重增加,在月经期减肥是没有什么效果的。在月经期可以多食用一些富含铁质以及纤维素的食物,如瘦肉、菠菜、奶类等。一般在月经干净后1-2周内为减肥的黄金期,此时可通过控制饮食以及加强体育锻炼等方法来达到减肥的目的。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

你要多吃新鲜的蔬菜水果,尽量避免一些生冷的刺激的食物,如果说通过其他的减肥方式,可能会有反弹的现象,减肥的方法是管住嘴,迈开腿,平时多吃新鲜的蔬菜和水果,清淡饮食,适当的运动促进脂肪的代谢。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

指导意见:你好,建议你清淡饮食的,多吃水果蔬菜的的,是可以健康减肥的,祝你健康!

牟连芳副主任医师妇产科湖北省妇幼保健院已帮助用户:57518
擅长:妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病

问题分析:你好,你的情况是进行了减肥治疗,月经期间最好停药,因为减肥药可以造成月经不调的情况出现。
意见建议:你的情况可以观察月经,如果月经规律,这样就可以放心的,另外减肥应该坚持,月经期间也避免大吃大喝,才可以预防减肥出现反弹的情况的。

王志强主治医师妇产科行唐县人民医院已帮助用户:41716
擅长:先兆流产,妊娠期高血压疾病,流产合并感染