通常情况下，女人月经少吃雌激素好。具体情况分析如下：
常用的天然的雌激素一般有戊酸雌二醇，而口服的中药的制剂有复方玄驹胶囊、坤泰胶囊等。在药物治疗之前，建议尽量在月经周期的第2-5天抽血，然后检查激素水平六项，从而了解卵巢功能。如果fsh水平高、雌激素水平低，可能是卵巢功能不全，一般可以使用雌孕激素联合治疗，可选用天然的雌激素、孕激素，然后辅助中药进行治疗。
一般来说，女人月经量少可以吃雌激素丰富的食物，具体如下：
通常情况下，女人月经量少注意是因为子宫内膜较薄。而雌激素水平低下、做过流产手术都可能会导致子宫内膜较薄。因此，女人月经量少可以吃含雌激素较多的食物，如蜂王浆、豆浆和黄豆类制品。
月经期间，女性应免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉，少吃生冷、辛辣刺激性食物，保持良好的情绪。
一般女性来月经时，子宫内膜脱落，所以如果有大的子宫内膜脱落，就变成血凝块，这是正常的生理现象。如果这种现象是由月经过多引起的，可能是由月经中抗凝血剂不足引起的。这时，要去中医医院看中医辨证治疗，并服用一些药物来调节身体。
月经期间头疼可能是由于血管紧张性头疼或者是睡眠不好造成的，建议可以做一些局部的热敷、按摩等缓解，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持身心舒畅，并且可以多吃一些蔬菜水果，不要吃油腻辛辣性的食物，并且在月经期间可以多喝一些红糖水，不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，还要注意保暖等。
月经不调主要是由于气血虚引起月经紊乱的症状，平时饮食应多样化，不可偏食，食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、橘子等。必要时去当地的正规医院检查一下。
