菠菜中含有大量的叶酸，主要是为了防止胎儿出现脊柱裂，脑积水，无脑儿等神经系统畸形。菠菜含有丰富的B族维生素，对怀孕期间出现的一些常见的并发症有一定的预防作用。柠檬、马铃薯中富含多种维生素，对胎儿也有一定的保护作用。怀孕的女性还可以多吃一些鱼。可以多吃一些像葵花、西瓜子、南瓜子等零食。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、苹果等可以吃一些有营养的食物。
先兆流产要看是什么原因引起的，如果是孕酮低引起的可以，服用孕酮进行保胎。在饮食上，应当注意，吃清淡温和的食物，禁刺激油腻性的食物，注意休息，作息规律，不熬夜，禁止性生活。
孕酮是卵巢分泌的孕激素，如果怀孕过程中孕酮低，首选药物治疗，通过食物的方法来解决孕酮低并不理想，因为食物当中很少有单纯含有孕酮这样的食物，并且食物不同于药物，吸收得很少，所以如果孕酮低，还是选择药物对症治疗会更好。孕酮低的同时一定要多休息，多吃有营养的食物。
保胎的七种食物有胡萝卜、鲜虾、樱桃、葡萄、菠菜、小米、鸡蛋。这些食物都含有很多有益于孕妇和胎儿的营养和维生素，可以帮助促进宝宝大脑发育，增加免疫力，补钙，预防胎儿神经管畸形。
通常来讲，怀孕期间如果有先兆流产的症状，一定要注意多卧床休息，然后在医生的指导下进行保胎治疗。怀孕初期和中期都需要卧床休息，对于睡姿没有特别的要求。孕妇也可以适当调整体位，怀孕后期需要尽量采取左侧卧位睡姿，这样的睡姿可以减轻对腹部的压迫症状。孕妇最好不要仰卧位，因为仰卧位容易导致呼吸困难，仰卧位会导致低血压。