滑膜炎的预防应注意避免过度运动、过度疲劳等。受寒刺激、过度运动、疲劳等原因都会引起滑膜炎。预防本病主要是要加强保暖，避免着凉，在天气变化的时候要增加衣服，比如夏季不要在凉爽的空调房里呆太久，不要做太激烈的户外活动，比如爬山等。不要频繁上楼、下楼、剧烈地跑步。有些减肥的人为了减肥，会故意做太多的运动，这会对关节造成很大的伤害，容易得滑膜炎。
预防滑膜炎的方法有避免外伤、避免受凉、避免劳损。预防膝关节的滑膜炎的方法有：1、控制体重，即减肥，注意饮食均衡。在日常生活中要注意多吃蔬菜、少吃肉、要注意饮食的多样性，避免出现肥胖症。2、多做户外活动，同时要避免过度疲劳，同时要注意局部关节的保暖，不能贪凉。3、保持良好的心态，不要有太大的心理压力，可以适当的调整自己的情绪，减轻自己的精神压力。
预防滑膜炎的方法有避免外伤、避免受凉、避免劳损。冬季的时候，膝盖和关节可能会有滑膜炎，可以采取适当的保暖措施，如戴上护膝等。夏季要格外小心，不要用空调，也不要用电扇，用凉风直接吹到对应的关节，这是要尽量避免的。还要避免劳累，例如登山、骑车等高强度的运动，都要尽量避免。尤其是老年人，关节脱臼的时候，一定要注意，避免摔伤和膝盖受伤。一旦受伤，就会出现局部炎症反应，导致继发性外伤性滑膜炎。
色素绒毛结节性滑膜炎是一种罕见的疾病，分为两种类型，一种是绒毛性的，一种是结节性的，一般都是20-40岁的青年男子，需要通过日常护理来预防。
色素绒毛结节性滑膜炎多发生在膝关节、踝部，其次是髋、肩、腕、肘等关节，有时还会出现在滑囊、肌腱等部位。这种病变可以是介于炎性与良性病变间的一种滑膜病，而绒毛状则更接近于发炎。建议患者平时在日常生活中，要注意预防色素绒毛结节性滑膜炎，应该劳逸结合，避免滑膜部位总是受到刺激，从而出现这种疾病。
预防滑膜炎的方法有避免外伤、避免受凉、避免劳损。滑膜炎是由于活动量过大引起的滑膜炎症反应，如果是急性损伤，需要适当控制锻炼，减少关节过度活动，或者做好运动前的准备。老年人的骨性关节炎还会导致关节水肿、充血，需要通过中医的治疗来进行治疗，同时要注意不能着凉，要注意适当的运动，尽量减少关节的磨损和刺激性。