腕管综合征锻炼方法有什么?

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我以前是个搬货工人,长期用手,现在手腕疼的,不敢使劲,想知道腕管综合征锻炼方法有什么?
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
腕管综合征的训练是通过单手支撑病人的手腕,进行前伸和后屈的运动。
1、腕关节的运动,一般分为前、后、左、右三个部分,可以慢慢进行。
2、屈肌肌腱的滑行训练,可以用五根手指来支撑一根橡皮筋,并持续地伸展和收缩。
3腕关节的弯曲训练,可以用手中的水壶来弯曲手腕。
4、做腕部伸展运动,可以自己站立在书桌前,让自己的腕部朝向桌面。
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腕关节的活动度练习,一般分为前、后、左、右进行相互的训练,缓慢进行;腕关节的拉伸训练,以另一个手扶住患侧手,进行相应的前伸和后屈的训练;屈肌肌腱的滑动练习,可以用五个手指撑起一个橡皮筋,然后不断的张开收缩。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

腕管综合征有感觉异常的症状。
腕管综合征主要是因为正中神经受压造成的,患者的拇指,食指,环指桡侧半,可能会伴有感觉减弱的情况,同时还可能会存在麻木的情况,随着病情的发展,还有部分患者也会存在前臂、上肢的麻木、感觉异常等现象,病情饮食手指感觉减退、丧失,手掌的肌肉萎缩无力,甚至还可能不能够完成对捏的动作,建议可以积极进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腕管综合征有手指感觉障碍、影响患者睡眠、拇指对掌功能障碍等表现,具体内容如下:
腕管综合征是正中神受到压力而导致的神经机能紊乱。在中年妇女中比较常见。其临床表现为手指桡侧半和桡侧三指拇指、中指、食指感觉不全或完全丧失。还有可能会导致手部的麻木,尤其是在晚上,甚至影响患者的睡眠。上肢位式的变化或摆动手臂可以减轻这种感觉,有些病人的前臂、乃至全部的肢体会感到发麻。还可发生拇指与手掌的功能失调。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腕管综合征的训练是通过单手支撑病人的手腕,进行前伸和后屈的运动。
1、腕关节的运动,一般分为前、后、左、右三个部分,可以慢慢进行。
2、屈肌肌腱的滑行训练,可以用五根手指来支撑一根橡皮筋,并持续地伸展和收缩。
3腕关节的弯曲训练,可以用手中的水壶来弯曲手腕。
4、做腕部伸展运动,可以自己站立在书桌前,让自己的腕部朝向桌面。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道,保护着手腕的正中神经。腕管综合征表现为正中神经受压后的相关症状,如拇指、食指、中指、环指的桡侧面出现发麻,没有知觉及不适。严重的腕管综合征,因为正中神经压迫时间过长,可出现大鱼际萎缩。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

腕管综合征的微创治疗是腕管综合征微创手术。腕管综合征是由于长期受到挤压、摩擦而引起的腕横韧带增生肥大,从而对正中神经造成一定的压力。治疗原则:首先要消除手腕上的压力,并尽量减少运动。物理治疗,吃营养神经的药。如果保守治疗无效,或是手部肌肉萎缩,则需要进行外科手术。一般都是直接切开手腕横韧带,然后再进行正中神经的松解术。

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