病情分析： 你好 颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。
意见建议：颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
指导意见：你好，你这种情况考虑游泳是最好的运动。头部四肢都能得到锻炼。或者双肩向后夹，到酸疼为止。建议注意睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平，祝你健康。
一般锻炼是可以接受的，主要是为了避免颈部和肩部受凉。这意味着你不能长时间玩手机和电脑，也不能长时间保持姿势。如果发生椎动脉型颈椎病，椎动脉压迫更严重，出现头痛头晕，应尽量避免按摩，尽量以休息为主。如果符合手术指征，可以进一步研究手术。
瑜珈是治疗颈椎疾病的好方法。颈椎病是指颈椎过度前屈引起的，对于过度屈曲可以采用逆向运动，也就是过伸。可以通过游泳、羽毛球等全身运动来实现颈椎后伸的功能，放风筝可以锻炼颈椎后伸。理疗科有专门针对项背的肌肉进行特殊的锻炼，例如让你的头向后伸展，让你的胸部向前。最倡导的是俯卧撑，民间人称小燕飞。小燕飞对颈椎，背部和腰椎都有很好的作用，可以让人体的脊椎得到屈伸的平衡，从而达到治疗和预防疾病的作用。
上肢无力、头晕恶心以及手指发麻等多种不良反应，有部分患者声音也会变得嘶哑。颈椎病在病情严重之后就会引发一些严重的并发症，比较多见的就是吞咽障碍、视力障碍，还会让心脏功能受到不良影响，可能会有心律失常和心动过速的反应。
颈椎病的分类有五类：
1、颈椎神经根病变。神经根型颈椎病因为颈椎退变后颈神经根受到压迫或受到刺激，会有颈部的疼痛、僵硬等症状。
2、颈椎病脊髓型。脊髓型颈椎病因为颈椎退变后颈脊髓受压，会出现肢体麻木无力、活动不灵活等动作障碍，还有排尿控制的问题
3、交感性颈椎病。交感型颈椎病是因为颈椎退变引起的颈交感神经受到刺激，出现头晕、腹胀，还会出现视物模糊。
4、颈椎动脉病变。椎动脉性颈椎病是指在颈椎退变后，受刺激或压迫椎动脉。
5、食道性颈椎病。食道型颈椎病是指在颈椎退行性病变后，颈部椎体前方的巨大骨折直接压迫食道，出现吞咽困难等症状。
