腕管综合征锻炼方法

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被检查出患有腕管综合征,需要通过锻炼达到恢复作用,腕管综合征锻炼方法都有哪些?
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
腕关节的活动度练习,一般分为前、后、左、右进行相互的训练,缓慢进行;腕关节的拉伸训练,以另一个手扶住患侧手,进行相应的前伸和后屈的训练;屈肌肌腱的滑动练习,可以用五个手指撑起一个橡皮筋,然后不断的张开收缩。
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腕关节的活动度练习,一般分为前、后、左、右进行相互的训练,缓慢进行;腕关节的拉伸训练,以另一个手扶住患侧手,进行相应的前伸和后屈的训练;屈肌肌腱的滑动练习,可以用五个手指撑起一个橡皮筋,然后不断的张开收缩。

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腕管综合征的训练是通过单手支撑病人的手腕,进行前伸和后屈的运动。
1、腕关节的运动,一般分为前、后、左、右三个部分,可以慢慢进行。
2、屈肌肌腱的滑行训练,可以用五根手指来支撑一根橡皮筋,并持续地伸展和收缩。
3腕关节的弯曲训练,可以用手中的水壶来弯曲手腕。
4、做腕部伸展运动,可以自己站立在书桌前,让自己的腕部朝向桌面。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腕管综合征的微创治疗是腕管综合征微创手术。腕管综合征是由于长期受到挤压、摩擦而引起的腕横韧带增生肥大,从而对正中神经造成一定的压力。治疗原则:首先要消除手腕上的压力,并尽量减少运动。物理治疗,吃营养神经的药。如果保守治疗无效,或是手部肌肉萎缩,则需要进行外科手术。一般都是直接切开手腕横韧带,然后再进行正中神经的松解术。

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应该及时腕关节制动,同时可以给予腕关节掌侧局部理疗,如微波治疗等。口服营养神经药物,也可进行腕关节内局部封闭治疗,比较严重的,需及时进行手术治疗,以避免遗留后遗症。

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腕管综合征通常可以挂骨科。
腕管综合征是骨科的一种病症,由腕管狭窄引起的,这种情况会压迫肌腱和正中神经,引起手部症状,但严重程度通常也有很大的差别。有些症状轻微的患者可以采取保守疗法,如适当的休息、热敷、按摩、针灸、推拿等,可以缓解和恢复。如果病情很严重,经过以上治疗仍没有改善,则需要进行手术治疗。用手术切开狭窄的手腕,就可以消除肌肉和神经的压力,让疼痛消失。腕管综合征的治疗并不复杂,只要积极治疗,就能痊愈,患者不用太过担心。

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腕管综合征患者可以采用手术治疗、物理治疗等,有利于改善病情。
腕管综合征主要是因为手腕管内的正中神受到压迫而引起的腕管内压力增高,比如腕管内的骨质增生、肌腱肿胀、腱鞘囊肿等。因此,对于腕管综合征的处理,主要是为了降低手腕内部的压迫,采取腕横韧带切割手术来完全解除关节的压迫。如果出现卡压比较重的情况,可以进行针灸、按摩。

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