来月经可以运动，但应避免剧烈运动。
女性在经期是可以适量运动的，但千万不能做一些剧烈的运动，以免出现意外情况。在月经来的前3天，可以根据自己的情况来做一些轻柔的，舒缓的放松拉伸运动为主的一些运动，如瑜伽，形体超或者在家做一些简单的伸展运动，通过这些轻运动，帮助身体血液顺利流通，缓解压力运动期间，要避免对腹腔施压，如感到疲劳，需停止运动。
月经刚完不可以做剧烈运动。
来月经后3-5日不宜做剧烈活动，因为女性刚来月经，如果做了剧烈活动，会对子宫造成一定的刺激，从而造成子宫的萎缩，从而造成月经回潮，严重的还会影响到经期。在来例假和来潮后的这段日子里，可以适当地进行一些锻炼，例如：小跑、瑜伽、打太极、步行等。
在日常生活中，患者还需作息规律，保持饮食清淡、营养，适当运动，增强体质，可以促进身体健康。
在月经期间，可以适度运动，会使身体更健康。但运动也应该适度，不要太累。月经期间，要注意不要吃冷食、辛辣刺激的食物，不要用冷水洗衣服，喝冷水，更要注意腹部的温暖，不要在太冷的地方睡觉。
月经期间不允许做任何剧烈运动，避免导致身体出现不适。
月经期间进行跳高、跳远、赛跑等剧烈的运动，可能引起甚至加重经期全身不适的症状，甚至导致痛经、月经失调等，哑铃、举重等一些增加腹压的运动，也要尽量避免，否则可能导致月经过多、经期延长等情况。建议适当的活动，控制运动量，动作强度较轻，促进血液循环减轻痛经。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
月经期可以运动跑步，但应注意不要剧烈运动。
月经期可以适度的运动跑步，但是要注意，不要长跑，不要太剧烈，持续时间不要太长，可以选择慢跑或者散步，时间可以在半小时左右为宜，这样既可以锻炼身体，增加耐力，又可以避免运动对月经的正常排出产生不好的影响，而且经期女性免疫力差，适度的锻炼身体可以提高经期免疫力。