月经期可以运动跑步吗

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月经期可以运动跑步吗
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李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
月经期可以运动跑步,但应注意不要剧烈运动。
月经期可以适度的运动跑步,但是要注意,不要长跑,不要太剧烈,持续时间不要太长,可以选择慢跑或者散步,时间可以在半小时左右为宜,这样既可以锻炼身体,增加耐力,又可以避免运动对月经的正常排出产生不好的影响,而且经期女性免疫力差,适度的锻炼身体可以提高经期免疫力。
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月经期可以运动跑步,但应注意不要剧烈运动。
月经期可以适度的运动跑步,但是要注意,不要长跑,不要太剧烈,持续时间不要太长,可以选择慢跑或者散步,时间可以在半小时左右为宜,这样既可以锻炼身体,增加耐力,又可以避免运动对月经的正常排出产生不好的影响,而且经期女性免疫力差,适度的锻炼身体可以提高经期免疫力。

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擅长:妇科常见病的诊治。

女性月经期如果没有痛经、腹痛等不适症状,一般是可以适当地运动和跑步的,但是不主张剧烈的运动和长时间的跑步,否则会加快女性子宫周围的血液循环,进而会导致经血过多,出现贫血的情况,严重者还会造成血崩;运动过后女性还需要禁止洗冷水澡,避免盆浴和游泳,否则会容易引发感染、月经不调的情况;建议女性运动的时间不宜过长,以免引起疲劳、恶心、呕吐、腹痛等不适症状。

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擅长:妇科常见病的诊治。

月经期是不建议跑步锻炼的。
女性在月经期间身体较为虚弱,此时进行跑步锻炼可能会导致女性出现盆腔血液循环加速的情况,从而导致月经量增多,伴随有血块的现象。此时进行跑步锻炼还会导致女性过于疲累,建议女性根据自身身体状况进行相应的体育锻炼,不要剧烈运动,饮食以清淡为主,不要食用辛辣、刺激、生冷的食物,多注意休息。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

月经期间,尽量不要做剧烈运动,如跑步,否则会加快子宫内膜脱落,导致痛经。在月经期间要多休息,同时也要注意保暖,避免着凉。特别是痛经的患者,可卧床休息1-2天作用,下床可做轻微的活动,如走路、散步等,促进血液循环,可以缓解痛经。同时在月经期间也要注意个人卫生,2-4小时左右可以更换卫生巾,可以淋浴和清洗外阴,可以减少感染机会。

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擅长:妇科常见病的诊治。

月经期可以适当运动。
女性在月经期间可以适当的进行运动,比如进行正常的生活、工作、学习等,但是需要避免剧烈运动以及性生活,防止因为性刺激和过度的劳累使身体出现损伤,比如出现过多和出现时间长。所以女性在月经期间需要注意多休息,避免劳累,如果出现了贫血,还需要及时在医生的建议下进行补血。同时,女性在月经期间需要多注意局部的干净卫生,勤换内裤。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般来说,女性在月经期间是可以进行跑步运动的。
女性在月经期间可以根据自身的情况,进行适当的跑步运动。在跑步时,要注意适度,避免动作过于剧烈,跑步的时间不能过长,以身体舒适为宜。此外,女性经期要注意避免性生活,保持外阴清洁卫生,勤换卫生巾,规律作息,保持心情愉悦。饮食上注意营养均衡,粗细粮、荤素搭配合理,忌食生冷、辛辣刺激性食物。

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擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。