月经疼要注意肚子保暖，不吃生冷寒凉食物，不碰冷水。如果疼痛严重，影响了正常的生活可以服用布洛芬、芬必得或者戴芬，也可以外用暖宫贴，肛门塞药缓解。如果痛经症状呈进行性加重，就需要B超检查的。一般情况下月经期或者来潮前后2-3天出现下腹部或者腰骶部酸痛，坠胀不适考虑是痛经，临床上分为生理性痛经和病理性痛经。
姨妈是指月经。患者来月经后腰疼，可能通过饮食调理、物理疗法等方式进行改善。如果患者的情况是气血亏虚导致的，可以适量吃补气血的食物，比如阿胶、枸杞、红枣等，还可在经期喝温热的红糖水，通常能够缓解腰疼的情况。另外，来月经后腰疼也可能是盆腔充血导致的，盆腔充血可能会压迫到周围部位，出现腰疼的情况，患者可以趴在床上，缓解腰部受压的情况，还可进行腰部按摩与针灸，改善症状。
女生来大姨妈腰疼可以通过日常护理、中医治疗等方式进行处理。
月经是女性正常的生理现象，可伴微小腹胀痛，一般情况下，不会对正常生活、工作造成影响，但月经期有腰酸痛，首先，要考虑到导致该病症的常见病，以盆腔炎为主、宫内膜异位、子宫内膜炎和子宫肌瘤，可以针对不同原因。此外，经期应忌寒、生、辣、刺激性食物，还不能洗澡，应注意保温，可在局部热敷热水袋，多饮水生姜红糖水，还是选择用艾叶来泡脚之类，均能有效地减轻痛苦。
一般情况下，女性在例假期间腹痛，没有同房可能是由于原发性痛经引起的，具体内容如下：
建议做腹部憋尿的B超，以确定是否存在子宫附件的器质性病变。没有问题可以通过口服药物来缓解疼痛，可以选择使用布洛芬缓释胶囊，也可以选择双氯芬酸钠。还可以去医院做个面诊，使用气血活血止痛的中药进行综合治疗。
注意加强营养，多食瘦肉、奶类、谷类、新鲜蔬菜等营养丰富的食物，不宜吃生冷、刺激性食物。
大姨妈腰酸疼解决情况如下:
大姨妈腰酸疼是最为常见的妇科疾病，有时候可能会影响到生活工作和睡眠，注意保暖避免着凉感冒，必要时可以用热水袋来热敷腹部，泡热水脚，少吃生冷辛辣刺激之物，多吃温软容易消化的食物。若是腹痛严重者，最好去医院检查就诊，询问缘由，对症下药。
建议女性在月经期间注意身体，保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累。
姨妈期肚子疼可以通过以下方法来缓解：
女性在月经期间如果出现了腹痛的情况，这时就需要注意对腹部的保暖，就可以进行热敷来缓解疼痛，同时还可以泡热水脚，也可以起到促进局部血液循环，减少疼痛的作用。另外，女性还需通过转移注意力的方法来保持良好的心情，避免引起焦虑。
注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃具有辛辣、刺激性的食物，同时还需避免过冷、过热的饮食。
