通常情况下，姨妈期间吃鱼、豆腐、菠菜等好。具体情况分析如下：
来月经的时候，女人的身体是非常脆弱的。平时要多注意饮食。多吃一些富含蛋白质和铁质的食物。不要食用生冷、辛辣、刺激性的食物。来月经的时候多吃点鱼，可以减轻女人在经期情绪低落的情况。女人多吃些香蕉，有助于保持心情的稳定。来月经的时候要多吃一些富含铁质的食物，如豆腐、菠菜、瘦肉、鱼类等。另外也可以多吃一些羊肉、牛奶、红枣、红糖等食物，对身体有很大的帮助。
来姨妈一般指来月经，而来月经吃动物的血制品、阿胶口服液、驴胶养血颗粒等补血。
在来月经期间，如果想要补血，可以多吃一些动物的血制品，例如鸭血、猪血、鸡血等，可以炒着吃，能够很好的起到补铁、补血的效果，对于缓解贫血有很好的作用。也可以按医嘱吃阿胶口服液、驴胶养血颗粒等药物，对于改善贫血有不错的效果。同时也要注意广泛的摄取营养，多吃一些肉类、蛋类和奶类的食物，这些食物当中含有一些微量元素铁和其他的各种维生素，有利于造血功能的恢复。
通常来说，来月经的时候，不能吃辛辣的食物和寒凉的食物，比如韭菜、苦瓜等。
通常辛辣的食物是不能吃的，辛辣食物是热性的。如果来月经时，吃过多的辛辣食物，会导致血管的扩张，使月经量增多。女性来月经的时候要保持经血排出通畅，中医来讲血遇寒则凝。如果在来月经的期间，吃过于寒凉的食物，可能会出现凝血，不容易排出来，所以冰淇淋、冰镇的饮料，以及梨、西瓜等寒凉的食物尽量少吃。
姨妈期一般指月经期，通常来说，月经期不能吃生冷的食物、辛辣刺激性的食物等。
月经期身体比较虚弱，通常不能吃生冷的食物，特别不能吃刚从冰箱拿出来的食物，比如雪糕、冰激凌、冰镇西瓜等，也不能喝冷饮，还要注意保暖；此外，在月经期间不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等，不能喝酒。建议多吃温软易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
月经是受内分泌功能控制的，受凉，劳累，情绪，细菌感染，药物，疾病等原因都会导致内分泌功能异常，出现月经不调的现象。建议首先需要检查b超和六项激素，排除怀孕的可能性，然后使用中药或者激素治疗。