愉悦过度会导致失眠吗

会员21132499 27 已回复
我最近刚刚考完试,比较开心,经常出去聚会,想请问一下,愉悦过度会导致失眠吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
快乐过度会导致失眠。
快乐过度,大脑多巴胺分泌迅速,引起情绪波动,导致失眠的情况在年轻人身上很常见。良好的睡眠习惯、规律的休息、下午和晚上最好避免喝茶或含咖啡因的饮料。请选择舒适、安静、光线暗的环境休息。睡10~15分钟也睡不着觉,起床后在其他房间工作,再回到寝室睡觉。白天建议适当的体育锻炼也有助于改善失眠。
有用0
相关问答

快乐过度会导致失眠。
快乐过度,大脑多巴胺分泌迅速,引起情绪波动,导致失眠的情况在年轻人身上很常见。良好的睡眠习惯、规律的休息、下午和晚上最好避免喝茶或含咖啡因的饮料。请选择舒适、安静、光线暗的环境休息。睡10~15分钟也睡不着觉,起床后在其他房间工作,再回到寝室睡觉。白天建议适当的体育锻炼也有助于改善失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

思虑过度失眠去除诱因,找到导致自己失眠的具体原因,比如工作生活压力大,人际关系不善等,去除诱因之后失眠自然会好转。尝试转移自己的注意力,尤其在晚上睡不着的时候,不要强迫自己睡觉,有时候越是强迫,反而适得其反,可以暂时干一些自己喜欢的事情,如看书,听听轻音乐等,慢慢的培养睡意。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

以下几个方法可以解决过分失眠问题:
1.饮食调节:温和湿润的食物有助于牛奶、莲藕、蜂蜜等睡眠作用。患者可以每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶,或者每天吃蜂蜜莲藕蒸、百合莲子粥等,以缓解情绪,减少症状。
2.放松心情:过度的思虑使神经紧张,导致失眠。患者要克服过度的紧张和抑郁,情绪稳定乐观地保证睡眠。如果情绪始终不松懈,可以去心理科看病。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

过度疲劳和失眠可能是精神压力过大造成的。
精神压力太大,长期焦虑紧张,会导致失眠。在医生的指导下,利用大脑和思维放松,可以改善失眠。必须多休息,每天至少睡8个小时。另外,过度疲劳和失眠可能是内分泌失调或生物钟紊乱引起的。如果失眠严重,可以使用抵抗失眠的药来控制。症状轻的话,可以通过运动疗法和饮食疗法进行治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

熬夜过度导致的失眠,需要通过调整自己的生活方式来缓解。
熬夜后出现失眠,主要与患者睡眠规律和睡眠节律的紊乱有关。这种情况下主要是调整自己的生活方式,同时也可以通过一些他的方法来改善。比如在白天,患者要适当增加更多的运动,让身体感到轻微的疲劳,这样更有利于晚上的睡眠。还有睡前洗个热水澡,或者用热水泡脚,听一些舒缓的音乐,喝一杯温牛奶,都可以在一定程度上放松身心,所以对改善睡眠也有好处。甚至患者可以短期服用一些安眠药。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

过度劳累会导致失眠。
过度劳累会使患者的大脑中枢神经系统疲惫,植物神经系统紊乱,夜晚频繁睡不着觉,从而引起失眠。缓解过度劳累引起的失眠,最根本的建议是患者避免过度劳累,不要给自己太大压力,学会把工作和休息结合起来,多加休息。睡觉前听听放松的音乐,喝一杯牛奶或者蜂蜜水可以入睡,对患者的身心健康有很好地帮助。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。