治疗失眠比较好的方法有什么？

治疗失眠睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。平时要多锻炼身体，养成良好的睡眠习惯。失眠严重需要到医院检查后治疗。

治疗失眠的药物很多，方法也很多，首先要调整自己的心态，放松情绪，调整好睡眠习惯，不要超过11点睡觉，电视、电脑、手机少看，10:00-10:30上床，6-7点起床，按时睡觉，按时起床。
同时给药物，药物可以选择短效、中效、长效的安眠药，根据睡眠的情况，同时可以选用5－羟色胺再摄取抑制剂，可以改善躯体的症状，以及精神方面的焦虑、抑郁、强迫症状等。还可以用去甲肾上腺素再摄取抑制剂，对于躯体症状比较明显的患者，效果也比较好，同时可以治疗失眠。

治疗失眠，首先要看是什么原因导致失眠。具体方法如下：
1.虽说精神紧张，但为了促进睡眠，需要精神上的放松。
2.生活中发生重大事件时，人体处于恐慌和兴奋状态，此时也容易失眠，进入正确的正常睡眠状态需要逐渐稳定情绪。
3.常见失眠可在医生指导下使用镇静药物，如安神补心丸、安神补脑丸或艾佐辛片，这些药物均可促进睡眠。
4.效果差的话，也可以选择安定等处方药，有助于促进睡眠。而且，睡觉前不要喝浓茶或咖啡。会引起精神兴奋，睡不着觉。

治疗失眠的较好方法如下：
1.晚上尽量不喝咖啡、茶、酒，因为咖啡、茶有兴奋作用；同时要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁安静，远离噪音和光线刺激。因为这些因素会影响心理和生理效果。
2.中午不犯困，全天保持正常工作。晚上可以听一些安静的音乐，比如安静的音乐；也可以在早上进行适当的体育锻炼，因为可以增加运动带来的疲劳感。
3.你可以在枕头旁边放一两个苹果。苹果的挥发性香味有助于入睡。也可以选择有助于入睡的枕头。睡前可以喝一杯牛奶加蜂蜜水，也有利于睡眠质量。

治疗失眠艾灸气海、关元、神门穴、内关、足三里等穴位。失眠主要是由于肝气郁结，心火过旺导致的。平时也可以多按摩一下足三里，另外睡觉之前可以多吃一些有助于睡眠的食物，或是用热水泡个脚。

失眠可以这样做可以有效缓解：
1、首先，你要对自己失眠的程度和性质做出客观的评价。如果是暂时的、偶尔的失眠，也不用太紧张。最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。一般可以用食疗(小米、大枣、核桃、牛奶)，理疗，足浴，中成药调理解决。
2、日常生活规律化，睡眠规律化，建立自己的生理时钟。另外，每天保持半小时到一小时的适度运动，可以促进睡眠。
3、对于某种疾病引起的失眠，需要治疗引起失眠的原发病。一般来说，失眠会随着原发病的解决而自愈。