治疗失眠的有效草药如下：
1.柏子仁：有宁心安神、助眠通便的作用。
2.酸枣仁：对睡眠不好甚至睡眠不稳定有很好的治疗作用，对情绪稳定也有帮助。
3.五味子：它不仅有宁心安神的作用，还有收敛固涩的作用，能起到一定的缓解紧张的作用。
4.百合：可以用在多种疾病上，让烦躁的情况变得平和。除此之外，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
酸枣仁、沈复、五味子、分心木等。对治疗失眠都有效。
1.酸枣仁：酸枣仁有宁心安神的作用，对失眠有好处。可以用单一药物治疗，不管是食用的还是药用的，都可以应用。
2.沈复：沈复对失眠有很好的疗效，同时有利于水消肿的作用。也可作为单味药使用。
3.五味子：五味子可以泡水，也可以应用于汤药的组方，单用疗效也较好。
4.分心木：胡桃木中心的分心木比较容易获得。胡桃木中间的木质结构叫分心木，有安神的作用。可煎服或泡水服用，也可单味口服，达到助眠安眠的效果。
灯芯草甘、淡，有清心火、利小便的作用。灯心草性凉，有清热利尿作用，一般跟竹叶、车前子同用。本品可以清心火，使心火从小便而出，对于心火旺盛导致的失眠多梦、小便不利，单用有效。
失眠的治疗药物常见于：
1、偶尔失眠的非苯二氮类镇静安眠药，如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆为佳镇静安眠药。其特点是见效快，半衰期短，第二天无宿醉感觉，头晕不醒。
2、苯二氮类安眠药，如劳拉西平、奥沙西平、氯硝西泮、阿普唑仑、咪达唑仑、艾司唑仑等药物半衰期较长，第二天可能有宿醉的感觉和肌肉松弛的作用另外，反应可能会变慢，所以通常不推荐使用上述药物。
中药对失眠有作用。
失眠是临床上比较常见的一类疾病，中医中药对失眠有一些独到之处，治疗失眠可以收到很好的一个效果。临床上可以用单味药，例如可以通过补心气、补心血，用阿胶、大枣、龙眼、百合这些药物作为一个辅助性的调节睡眠，如果是患者的失眠的时间比较长，症状比较重的话，必须用中药的一个复方制剂来进行治疗。常见的一些有黄连温胆汤、天王补心汤、酸枣仁汤这些。也可以用一些中成药，比较常见的是酸枣仁口服液、天王补心丹、朱砂安神丸这些。
游泳是能治失眠的，游泳对失眠的治疗方法如下：
1、游泳可以改善血液循环，晚上更容易入睡。游泳时，全身的每个器官和关节都在运动，皮肤也在做无氧运动，所以游泳不仅可以强身健体、塑形，还可以提高睡眠质量，让失眠者更容易入睡。
2、经常定点游泳可以缓解失眠症状。失眠往往是因为焦虑或者生活不规律，比如熬夜、加班、心烦。生活或工作往往是首要原因。定期定点游泳可以让生活有规律，分散注意力，晚上更容易入睡。
3、饭后游泳是治疗失眠的最好方法。不要吃得太多，否则游泳会有危险。晚饭后去游泳一个多小时，可以放松一天紧张的身体和神经，晚上更容易入睡。