一个人老是自言自语,这个是心里负担太重造成的吗?还...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
一个人老是自言自语,这个是心里负担太重造成的吗?还是什么原因,医生帮忙分析下。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王巧彩 医生会员 王家庄卫生室儿科 一级丙等
擅长:小孩呕吐。消化不良 闹肚子
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问题分析: 你好,根据你的描述:其实自言自语也是一种放松。一般来说自言自语常多表现在精神病人身上,所以长期以来,(人们的误解)人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的,现代心理学家则认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法,是一种行之有效的精神放松术。大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累之时。
意见建议:另外,在大声讲话的同时,身体也投入劳动,一方面起到“一吐为快”的效果;另一方面造成体力消耗而无力顾及精神刺激,以减少对别人的侵犯行为。自己声音的声调有一种使自己镇静的作用,使自己保持安全和与人接触交际的感受,从而能很快走出阴影,积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。
张如梦 医生会员 山东济南中心医院中医科
擅长:高血压、心血管疾病
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问题分析: 单纯的自言自语对人是有益的,并非一定都是有害的。“自言自语”也是消除紧张的有效方法,有利于身心健康。同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪,有助于消除紧张,恢复心理平衡。当你思虑重重时,若有机会听听自己的谈话,并对自己提一些问题时,那么你只从一个角度看问题或钻牛角尖的可能性就减少了。
如果你的这种状况通常是一个人的时候发生的,就不要过于紧张,是一种很好的自我调节方式,并非心理疾病也是完全正常的。
意见建议:1、自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的感受。 2、自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时。 

3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。就像对待朋友,澄清一起矛盾冲突,把问题摆到桌面上来解决,各自发表见解,在说的过程中,各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然,最后决定就比较容易了。  4、将自我担心和忧虑的事情,自己讲出来就没什么问题了,压在心中的石头就会被搬掉,赶走烦愁,从而达到心理平衡。
5、可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话,而“自言自语”摆明真理就可终止思虑,从而会使睡眠安定少做恶梦。正视这是一种很好的有利于身心健康的调试方式,相信你会更好的帮助自己纾解自己的情绪的,祝你开心快乐每一天!
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