孕妇在怀孕期间既要喝酸奶,又要喝纯牛奶,无论是纯牛奶或者酸奶,都含有丰富的钙和蛋白质,喝纯牛奶能够补充钙剂,还有助于睡眠,酸奶味道香浓,能够增加孕妇的食欲,还能促进消化,防止便秘。
一般喝高钙牛奶,尤其是蛋白质在3%以上的,含有多种人类所缺乏的氨基酸,对孕妇及胎儿发育是有很大作用的。怀孕初期营养很重要,蒙牛系列高钙奶不单单要补充蛋白质,还要多补充维生素,如果喝牛奶的话,酸牛奶比较容易吸收,但是营养价值不是很高,纯牛奶营养高,但是不容易吸收。
宝宝尽量还是不要喝纯奶的,可以适当喝一点酸奶。因为宝宝还太小,纯奶消化的慢,容易造成消化不良,难受的感觉。主要是让宝宝适当的运动,多吃水果蔬菜,也有利于宝宝的成长,不要过于担心。
孕妇在怀孕期间既要喝酸奶,又要喝纯牛奶,无论是纯牛奶或者酸奶,都含有丰富的钙和蛋白质。在孕期喝纯牛奶能够补充钙剂,还有助于睡眠,特别是在睡前喝一杯温的纯牛奶。酸奶味道香浓,能够增加孕妇的食欲,还能促进消化,防止便秘。
喝酸奶饭后喝比较好,因为饭后胃液的PH值上升,这种环境很适合乳酸菌生长,能让酸奶的营养充分发挥,这时候很适合乳酸菌的生长,有助于营养和吸收。酸奶中含有大量的活性菌因子,可以有效的帮助改善乳糖不耐引起的腹泻,便秘,肠炎,感染等症状,酸奶保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经过加工过程还扬长避短,成为更加适合人类的营养保健品。
各有各的优点,牛奶可以补充所需的钙质,是非常必要的;而酸奶中的乳酸菌的帮助消化非常有好处,每天早上喝一罐酸奶,对解决便秘非常有效。都是钙的来源,也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的来源。