很胖怎样减肥能快点瘦

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很胖怎样减肥能快点瘦
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朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
通常没有快速减肥。过于肥胖的建议科学的减肥方法有规律作息,合理膳食和适度锻炼。
1.规律作息:减肥过程中,要注意每天都要有足够的睡眠,使身体保持旺盛的精力和饱满的精神,增强身体的抵抗力,改善身体代谢,帮助减肥的发展。有规律的作息和足够的休息可以减轻疲劳。睡前忌口、减少热量摄入还能帮助减肥和避免体重回升。
2.合理膳食:平时要以清淡膳食为主,忌吃肥肉和炸串之类的油腻食物。减肥的过程中应该平衡营养,增加蛋白质、维生素的摄入量。多吃含碳水化合物和脂肪普遍偏低的新鲜蔬菜和热量。不仅能保持机体的生理功能,而且能补充营养、减少脂肪堆积、帮助减肥、并能避免体重回升。
3.适度锻炼:在减肥过程中应适度锻炼,一周约有氧锻炼5次,长时间坚持可帮助减肥。适度的体育锻炼不仅有助于减肥,而且能够强身健体、避免因减肥而给身体带来的不利影响、以免体重反弹。但是运动减肥要循序渐进,切忌在短时间内进行大量的锻炼,以免造成肌肉酸痛甚至肌肉拉伤等。
减肥不理想的患者可以去医院进行咨询和治疗,并在医生指导下进行科学减重。
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相关问答

减肥可以通过射频溶脂的方式才能不瘦屁股,而且还可以达到减肥的效果。射频溶脂手术通常是利用射频仪器所发出来的热光直接照射身体肥胖的部位,然后将的多余脂肪细胞快速的溶解掉,溶解的脂肪细胞伴随着人体的代谢组织排出体外,同时还具有加快体内的新陈代谢,从而达到减肥的效果,而且还不会瘦屁股。

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擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

瘦脸有很多方式,但目前最好最快的方式,就是去注射瘦脸针瘦脸。瘦脸针瘦脸的原理是平衡神经与肌肉的神经冲动,让过度收缩的肌肉松弛,平衡过于发达的肌肉,达到小脸的功效。瘦脸针注射的效果是慢慢出现的,生物制剂注射通过平衡肌肉的神经营养作用使咬肌舒展、变小,由于使用剂量很小,所以十分安全。注射后即可正常工作生活,外表无疤痕,也不影响肌肤的弹性和正常肌肉功能。建议常多注意休息,避免熬夜,养成良好的作息规律,闲暇之余可以适量运动,有助于提升免疫力。

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绿瘦减肥茶效果并不是特别的理想,一般可以通过做抽脂手术的方式减肥。抽脂手术通常是将身体内部多余的脂肪吸走,然后可以达到快速变瘦的目的,在术后多数是不易出现反弹现象的,但是不建议使用绿瘦减肥茶的,因为有可能会导致效果出现不理想的状况,不利于减肥的作用。

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擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

脸胖可以使用,注射瘦脸针来改善。瘦脸针是A型肉毒毒素,原理作用于胆碱能运动神经末梢,拮抗钙离子作用,干扰乙酰胆碱,从运动神经末梢的释放,使肌纤维不能收缩其不断阻断神经兴奋的传播,利用这一原理瘦脸针后注射以后阻断了神经与肌肉的神经冲动,让过度收缩的肌肉松弛,达到瘦脸功能。注射的最佳效果在一个月左右呈现,瘦脸针不像传统的手术,无需开刀吃药,只需注射适量的生物药剂,就可在极短的时间达到瘦脸的效果。建议:术后饮食要以清淡为主,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充体内的维生素和水分,不要抽烟喝酒,不要吃辛辣刺激食物和海鲜产品。

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减肥会瘦大腿的,但是这和个人所选择的减肥方式也有着关系。如果选择的减肥方式主要是锻炼身体其他部位的肌肉,那么所起到的瘦腿效果就不是非常的明显。除此以外,想要通过减肥的方式来达到瘦腿的目的,还需要个人长时间坚持。最关键的是如果想要消除自己腿部多余的脂肪。最好的瘦腿方式就是能够减少身体对于高热量以及高油脂的摄入。除此以外,不同的腿型适合的减肥方法也不一样,所以个人要根据自己的身体状况来选择适合自己的减肥方式。建议:饮食上要少吃糖分太高的食物,比如巧克力,西瓜等。另外,饮食上要少吃含油脂太高的食物,比如,肥肉等。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

一周瘦5斤减肥法是需要进行科学饮食的,一般是有效果的。一周瘦5斤减肥法是早上可以吃鸡蛋和牛奶,能够补充身体的营养,还可以促进减肥,中午一般可以吃鸡胸肉和瘦肉可以补充身体的蛋白质,晚上一般要吃水果和蔬菜来代替主食,促进胃肠蠕动,达到减肥的效果。为了更健康的减肥。如果通过饮食没有效果,建议求美者在正规医美机构进行抽脂手术减肥,抽脂手术减肥的方法见效很快,而且很安全。在减肥的同时,还要参加体育锻炼来燃烧身体里面的脂肪,对于减肥能够起到辅助的效果。

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