可以减脂肪的水果有柚子，含丰富的维生素，有明显饱腹感，减少其他食物的摄入，达到减脂肪的效果。木瓜，有独特的蛋白分解酵素，有效清除体内的脂肪。苹果有养颜美容，促进脂肪分解的功效。柠檬，柠檬酸有促进脂肪燃烧，加速新陈代谢的功效。
通常情况下，患者还可以通过按摩腹部帮助减轻腹部的脂肪。并且患者也可以进行一些减肥的运动，例如做仰卧起坐、做俯卧撑、骑车、游泳、羽毛球等。
患者平时要多吃高脂肪、低糖等食物进行治疗。尽量减少食用动物油脂、油炸食物、饮料、糕点、甜点和高糖分的水果。饮食要清淡。对于那些热量低，含糖量低的蔬菜，比如番茄、青椒、黄瓜、香菇、木耳、马铃薯等。
脂肪肝是多种原因所引起的肝细胞脂肪过多的疾病，脂肪肝病人在早期是可以通过配合医生积极治疗和平时的身体保养治疗。有脂肪肝可以多喝绿茶或普洱茶，茶中的营养物质对于脂肪肝的病人有促进脂肪代谢的作用，可以有效降低脂肪肝脂肪。
排油减脂肪的水果有苹果，山楂等，水果适合排毒润肠道，主食可以多吃粗粮，帮助代谢，还需要配合运动，加强代谢才能达到理想效果。调整饮食结构提高蛋白质，高纤维素，低糖，低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪，甜食。多吃青菜水果和富含纤维素的食物，尤其是多吃竹笋，对排除油脂效果显著，适当吃高蛋白的瘦肉，河鱼，豆制品等。
降血糖的水果蔬菜有无花果、猕猴桃、火龙果、荔枝、洋葱等。平时在主食定量范围内，尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快。
减肥、刮油、减脂肪效果好的茶有乌龙茶、冬瓜荷叶茶等，具体分析如下：
1、乌龙茶：乌龙茶中含有丰富的氨基酸以及茶碱，能促进血液循环，有利于体内脂肪的代谢，可以起到很好的减肥、刮油等作用。
2、冬瓜荷叶茶：冬瓜荷叶茶性凉，有利尿消肿、润肠通便的功效。求美者适量喝冬瓜荷叶茶，有助于减肥，在一定程度上能促进体内油脂的排泄，还有利于脂肪的代谢。
