多食用一些含锌的食物,这样能够快速的补充精子的数量,维生素也有提高精子质量的作用,瓜子也富含锌的一类食物,此外,核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富,鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
肾脾双补口服液,考虑有利于增强脾与肾上的功能,增强免疫力的。平时的话也需要注意生活规律,保持充足睡眠,避免剧烈运动,还要注意保持良好情绪,避免压力过大,多注意增强体质,来改善一下,补充各种营养。
钙补多了会出现身体多汗、浮肿、恶心、便秘、消化不良等症状。长期大量补钙会导致骨骼钙化,使骨骼停止发育,过早的老化,增加骨质疏松的概率。会增加血钙的含量,增加心脏的负担,严重者可能会引起高钙血症,严重影响身体健康。
宝宝钙补多了最常见的症状就是消化道症状,因为钙在的胃肠道里会竞争性地抑制锌和铁的吸收,会造成锌铁的缺乏,从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育迟缓,还有免疫力的下降。长期的过多的补钙,可造成尿钙增加,会增加泌尿系的损伤。
经常吃桑果能有效改善肝脏气血不足的症状。桑果的吃法比较多,可以直接生吃,也可以制成桑果干、桑果酱、桑果酒等。黑芝麻具有养血润燥、滋肝补肾的功效,能起到调理肝脏气血不足的作用,非常适合肝脏气血者食用。