我好抑郁

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几年前,我是一个思想非常活跃的人,可是在深圳工作四年之后,性格变得很多,变得郁郁寡欢,记忆力减退,反应迟钝,每天感觉都非常的头痛。
在四年前,深圳这个地方非常乱,经常有抢却杀人的事件,频频发生,而且连续一周发生多起,自从那么时,每天都很害怕出去,很少与人交流,心理感觉非常的扭曲,在这里没有什么朋友,同事也不怎么多沟通,孤独的日子,真的非常难过,偶尔打电话回去,家里人只知道关心我的钱有没有乱花和逼着我什么时候娶老婆,每次电话中提的都是这么几件事,让我一点都感觉不到家人的关心,我就像一个没人要的孩子,感觉心里的空虚极了。
这几天,在公司上班,非常难受的是主管的管理方法,动不动受到指责,无缘无故找我麻烦,每天我坐在他前天办公,我做任何事都被他看得到,只要事情一完,偶尔偷一下懒,就开始我问我,我在干什么?天天这样上班,坚持了三年,我只要一进办公室,心情就觉得紧张,觉得难受。很不想上班,而且我们的办公室,三面都是透明玻璃,我们就像笼子里的猴子一样,天天要耍给别人看,因为每天都有外国人来参观,在这种环境,真的让我感觉非常的难受!
我是一个非常喜欢安静的人,喜欢在一个安静的地方生活,可是周边为了满足附近公司租房的需求,不断的拆房,那种噪声,吵得我头痛死了,只要这种噪声,我的头就像要爆了一样,感觉非常的难受,可是没有办法,在这种环境下住了两年多,而且这房子,拆了左边,拆右边,拆了右边,拆前面,反正,周围的房子是做好一幢,再拆另外一幢,再做一幢,吵了我两年了,我真的感觉吵得我的头真的非常的难受。
生活的压力,让我倍感吃力,面对这些,我真的非常难受,加上我一直脱发很厉害,一直也没有什么办法可以治好,心情几年都不难好转,我真的很希望能有人能够的关心我。
因为生活太痛苦,每年也会花不少的时间出去旅行(比如去广西桂林,浙江杭州,上海等地),去缓解一下这种痛苦,可是回来又回来原来的样子,我真的不知道,我要怎样解除这样的痛苦!
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亲爱的朋友:
环境的转换并不能从更本上解决你的压力问题。
面对工作,周遭的环境,生活的重压,你需要找到一个适合你自己的减压方式,而不是通过一时的改变环境来逃避这个问题。

你可以用自我暗示的方法自我调节一下:
现在让自己躺在床上,找一个舒服的姿势,闭上眼睛,做几个深呼吸,让自己完全安静下来。每一次深呼吸都能感觉到气流由鼻孔流入鼻腔,到气管,再到肺部,经由血液循环渗透到你的全身,给你的全身带来新鲜的氧气和活力,每一次深呼吸都会带走一些烦恼,焦虑的情绪。
你享受着呼吸该给你的轻松和舒适,你的眼皮越来越重,越来越重,你感觉自己像一勺糖一样,缓慢的融解在一杯热茶里,现在你的呼吸缓慢而舒适。身体的各个部位逐渐地放松,你的注意力注意到那里,那里就舒服的放松下来,好像有一股暖流流过他们,想象这股暖流流过头部,颈部,手臂,手掌,胸部,腹部,大腿,小腿,流过你的全身。
把放松的感觉传递到你的双脚,你的脚底板,脚踝,他们可以感受到这股暖流,有一种轻柔,温暖,缓慢地感觉流经你的小腿,大腿,流经你的膝盖,让这放松的,轻柔的暖流流经你的臀部,腹部,整个呼吸变的缓慢,你的手指头放松下来,受放松下来,手腕放松下来,放松的暖流延续你的前臂,上臂,流到肩膀;把脖子放松下来,你的全身更加舒展了,继续让这暖流流到你的头部,脸颊,前额----
你觉得自己非常非常的放松,你的睡眠又加深了一层,从今天开始,每晚你都有一个深沉的睡眠,你觉得很放松,很舒服,你会在每天早上7点准时的起床,用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。你感觉越来越放松,睡眠越来越深,每晚你都有一个深沉的睡眠,你觉得很放松,很舒服,你会在每天早上7点准时的起床,用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。

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抑郁症患者最怕受到刺激,包括各种心理刺激和社会环境刺激,比如对家人比较依赖的患者,可能最怕家人生病、背叛甚至死亡。另外抑郁症患者也可能最怕经济遭受损失,还有自己的身体出现器质性的病变等。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

对大脑有损伤,抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为。除了这些表现之外,抑郁症患者还表现为思维迟缓,就是在思考的时候感觉到很吃力,同时注意力记忆力也会下降,因此感觉到大脑好像是受到损伤一样。但是通过治疗,随着患者病情的好转,这些都能够恢复。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

如整天流泪,动作慢,声音低,食欲不振,失眠,恶梦,日渐消瘦,常常独进独出,不与其他儿童交往,有时可流露出绝望感,有的出现执拗,反抗,攻击,不守纪律,学习困难,冲动捣乱或其他不良行为。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

失眠持续一周左右的话,可能会得抑郁症。
失眠与抑郁症的关系复杂,慢性失眠的患者伴有抑郁情绪,而抑郁症患者往往伴有失眠,早期抑郁症患者在情绪症状不太明显的情况下就会出现睡眠障碍。失眠第二天表现为精神不佳、精神萎靡,此时易作为单纯失眠治疗,失眠患者均应在临床上进行常规情绪方面的评估和早点进行相关检查和相关治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕期间,如果她没人陪伴或者压力很大,很容易导致抑郁,所以家人应该更加注意陪伴和照顾。同时,建议多注意休息,积极加强营养。还建议做好产前检查,观察孕妇是否心情低落。孕妇长时间心情压抑可能导致儿童发育异常。因此,要多注意孕妇心理,多些陪伴。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

约百分之七十脑血管病患者起病后均有一定程度卒中后抑郁,他只需要显示出巨大的核心症状,主要表现为情绪低落,缺乏乐趣,主要表现在,过去爱打麻将,现在感觉打麻将没意思了,有些人不想和别人沟通,整天郁郁寡欢。这就是脑卒中后抑郁,这种抑郁症如果没有很好地处理的话,对病人后期的生活质量有着严重的影响。
那么这样的情况,就应该及早的发现,很可能会出现卒中后抑郁的现象,需及时给予药物治疗及干预,由于卒中后抑郁会对病人脑血管病后的恢复造成影响。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。