女生减肥方法有哪些

会员17332186 25岁 已回复
我感觉自己的身体比较肥胖,想要通过一些方法减肥,咨询一下女生减肥方法有哪些?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化
通常可以采取运动锻炼的方式进行减肥,也可以采取做抽脂手术的方式减肥。平时可以进行些跑步和跳绳以及游泳的运动,可以帮助燃烧身体的脂肪,在坚持运动锻炼一段时间后,可以达到一定的瘦身效果。如果个人对运动的坚持力不足,还可以选择正规的整形医院,并通过抽脂手术的方式,将体内多余的脂肪组织抽出体外,达到瘦身效果。减肥期间要注意控制饮食,避免暴饮暴食并不要摄入过多的脂肪量,还要注意适当的活动。
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相关问答

男士饮食减肥方法有调整食物种类、控制进食量等。
1.调整食物种类:如果男士需要减肥,建议首先调整日常饮食的食物种类,避免食用红烧肉、烧烤、火锅等高脂肪的食物,尽量以水煮鸡蛋、生菜、燕麦等低脂食物为主,能够避免摄入过量的热量,有助于减肥。
2.控制进食量:男士在减肥期间,还需要控制整体食物的摄入量,即便是吃低脂食物,也需要控制食用量,不能暴饮暴食,这样也可能会导致热量摄入过多,造成脂肪堆积。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

医院里的减肥方法有泡浴法、手术治疗等。具体分析如下:
1.泡浴法:患者可以遵医嘱将藿香、佩兰、桂枝等芳香温通类的中药加入热水中进行泡浴法,能够利用热力与药力的作用,打开人体毛孔,促进汗液流出,排出体内的水湿,从而达到减肥的目的。
2.手术治疗:患者也可以通过胃旁路手术进行治疗,利用手术方式重新排列小肠的位置,改变食物经过消化道的途径,减缓胃排空速度,缩短小肠,降低吸收,进而起到减肥的作用。
平时患者可以通过跑步、跳绳等运动来加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

快走每日快走60分钟,早餐和午餐为水果类液体食品,晚餐为快速减肥营养快餐与大量饮水,跑步节食,游泳使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。适合O型血人吃的减肥食品:牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯等。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

健康不反弹的减肥方法一般有坚持运动、养成良好的生活习惯等。
1.坚持运动:减肥人士可以长时间坚持进行体育锻炼,比如游泳、瑜伽、跳减肥操等,不仅有利于身体健康,还能通过燃烧人体的脂肪取得不错的减肥效果,并且不易出现反弹的情况。
2.养成良好的生活习惯:减肥人士平时还应避免熬夜,早睡早起,尽量吃一些低脂、高蛋白的食物,比如鱼肉、豆腐、蘑菇等,补充身体营养,有利于身体健康的同时,还有助于控制热量,以起到减肥的作用,还不易导致反弹。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一切按计划来进行,在饮食方面在体育锻炼方面都要有,像猪肉,牛肉,羊肉等肉类食物能不吃尽量不要去吃,特别是汤类食物一定要少喝,平时仰卧起坐,跑步,跳绳,乒乓球,羽毛球,篮球等,都是可以做的,想要减肥瘦身,平时要多注意高热量的摄入,而且每顿饭要吃七分饱,早上的时候要吃有营养的食物,中午需要吃的丰富点,而晚上的时候要少吃,或者是只吃蔬菜水果,每周要坚持做运动5-6次,每次至少要做40分钟,可以做一些内容,快走,慢跑,做健身操,跳绳等运动。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

服用减肥药物,但不建议采用该方法,如果肥胖到一定程度,甚至影响生活质量、健康,可进行手术,较多医院可开展该手术,特殊减肥方法,如吃辣椒、保健品等,不可以服用该类减肥方法,因保健品为了增加效果,可能添加减肥药或中药,对人的健康存在潜在威胁,适当节食配合适当运动,因肥胖为摄入食物过多,导致能量以脂肪方式积聚,所以控制饮食摄入,同时通过运动增加能量消耗,虽效果较慢。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。