女性阴道的前后壁是闭合的，没有经过顺产一般都是比较紧的。如果经过顺产，生产时间不长，产程时间不长，没有难产，产后可以通过凯格尔运动来增加肌肉的弹性，提高阴道的紧致程度。
女性面临阴道松弛的问题可以通过运动的方式使阴道变紧，在日常生活中可以多练习提肛运动，养成良好的生活习惯，尽量保持大小便通畅，不要提重物，要保持良好的身体状态，尽量不要过度劳累。同时也要注意外阴的清洁卫生，养成良好的生活习惯，勤换内裤，避免妇科疾病。有必要的可以通过整形的方式进行手术，这样也有利于阴道变紧，从根本上解决阴道松弛的症状。
可以采用日常锻炼或者做阴道紧缩手术来完成。锻炼阴道肌肉，每次小便时可以先憋3秒钟，然后就放松一次，不要立刻尿完，放松一次后再憋3秒钟，然后又放松一次，如此类推，做大概5，6次，这样可以帮助阴道肌肉收缩放松，从而达到有力不松弛。
使阴道变紧，最常用的方法就是做提肛运动，每天做两次，并且坚持做半年以上，那么阴道松弛的现象会有所改善，另外，也可以做盆底的康复治疗，每天去医院利用电刺激，使盆底肌肉的张力恢复到以前的状态，这样阴道就会变紧。如果是由于会阴陈旧性裂伤而引起的阴道松弛，尽快去做修补手术，就能改善。
让阴道变紧的方法：阴道缩紧术。这种手术适应于年龄偏大，伴有阴道前后壁脱垂者，经过阴道缩紧术修补阴道前后壁，来提高盆底韧带的功能。可以选择盆底康复仪进行治疗，10-20天为一疗程。
想要使胃变小，可以通过以下方式来实现：
由于胃部容积过大，进食量过大，容易导致身体发福。肥胖会导致心脏血管病变的发生几率增大，所以要想减轻自己的肚子体积。调整胃中体积的方法是节食，饮食上尽量不能吃到七分饱。人的胃部是一种具有柔韧度的组织，长期节食能让胃部缩小。平时要注意避免大量饮水，要细嚼慢咽，多食少餐，坚持下去可以降低胃部体积。
