低肩一侧做单臂单杠悬浮，十到十五秒，如力量允许可在做引体向上八到十五次，注意低肩一侧用力。双臂单杠悬垂十到十五秒钟，如果还有力量可以再做引体向上八到十五次，注意两臂平衡用力。低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举侧举后举练习，每个方向做四到六次。低肩一侧手持哑铃，先平举后曲臂弯举手触肩，做六到八次。低肩一侧手持哑铃于颈后，做弯举练习，上举时掌心向后，下放时手触肩，做六到八次。
骨盆的功能训练，这适用于症状轻微以及术后骨盆修复的。屈膝平躺，右脚抬高向天花板，注意不要弯曲，左腿也要保持伸直的状态，如此左右各进行数次，改变走路姿势。不良的走路姿势对于骨盆也有十分大的影响。走路时髋关节要向上抬起，并保证腰部的挺直。
背部一边高一边低常见于高低肩，其原因有很多，既可以见于因为一侧背部受力比较多或者经常性的一侧锻炼而导致两侧肌肉发育不协调，引发的高低肩，通过系统的康复功能锻炼以及通过推拿手法理疗，多数是可以预后的，而且预后也比较良好。
锁骨一高一低可能是不良习惯、生理性因素引起的。
锁骨一高一低可能是由于日常的坐姿、生活方式、上臂的使用习惯等原因造成的，例如长时间一次用一只手举重物，可以采用背背佳矫正的方法，也可以选择到正规的医院进行胸部正位片，检查两边的锁骨，是否进行矫正。锁骨一高一低可能是生理情况，只要一高一矮不是太过偏移，通常不需要特殊治疗。
一般来说，锁骨一高一低可能是以下原因：
1.锁骨一高一低可能是与平时的不良坐姿、生活习惯等有关。
2.锁骨一高一低可能是锁骨外伤、锁骨骨折等引起的。
3.锁骨一高一低可能是脊柱侧弯，因为患者脊柱侧弯时，双侧锁骨不在同一水平线而导致的。
如果症状没有好转，可能是病情比较严重，建议患者前往医院进行诊治。
骨盆一高一低可以进行骨盆的功能训练，这适用于症状轻微的病人以及术后骨盆修复的病人。屈膝平躺，右脚抬高向天花板，注意不要弯曲，左腿也要保持伸直的状态，如此左右各进行数次，也可以改变走路姿势。不良的走路姿势对于骨盆也有十分大的影响。走路时髋关节要向上抬起，并保证腰部的挺直。