怎么减肚子上的油脂

会员13725001 25 已回复
我的肚子看起来很大,油脂很多,很不自信,要怎么才能减下去?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
章庆国 主任医师 中国医学科学院整形外科医院整形美容 三级甲等
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋...
对于问题,安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动。如果是腰部腹部比较肥胖的话,这是内脏脂肪比较高,是脂肪代谢障碍导致的。首先要控制饮食,避免高热量的食物摄入,不要说一些油腻性的食物,要以清淡的饮食为主,可以多吃一些富含纤维素的食物,能够有效的避免脂肪的堆积。还可以进食蛋白质以优质蛋白质为主,可以适当的吃些瘦肉,多吃低热量的水果。可平躺后做仰卧起坐、卷腹、摸膝及俯卧在瑜伽垫上做腹部拉伸,可每组20个,每次做3-4组。减去肚子上的脂肪,重点是要控制饮食和坚持运动,希望可以坚持上方的建议,加油!
相关问答

鼻子上毛孔里的油脂粒挤出来通常不是很好。
鼻子上毛孔里的油脂粒可以通过去除油脂来进行清除。可在局部外涂阿达帕林凝胶,外涂水杨酸软膏,也可以外涂过氧化苯甲酰凝胶。还可以服用一些可以抑制皮脂外溢的药物,如丹参酮胶囊。鼻子上毛孔里的油脂粒,有可能是患者出现脂溢性皮炎,或者是同时伴有明显的痤疮,而这种痤疮又是属于寻常痤疮。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

一般情况下,脸上油脂粒可以通过药物治疗、日常护理等方式来去除。
1.药物治疗:脸上油脂粒一般是油脂潴留性的囊肿,此时可以进行药物治疗,可以湿疣盐酸金霉素眼膏、红霉素软膏等药物进行治疗。
2.日常护理:脸上油脂粒也可能是局部脂肪堆积导致的,可以进行日常护理,注意局部清洁可以对局部进行按摩或热敷,以促进脂肪代谢。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

头皮的油脂粒其实认为是出油比较多,脂肪的东西堆积在皮肤上。用手抠、拿不干净的东西刺激会产生局部感染,抠完以后不仅不好,还会有红肿、炎症的发生,所以大家尽量不要碰油脂粒。如果自己不是专业的医生,扣多以后,会破坏局部的毛囊口,反而不利于皮质的排泄。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

头皮油脂分泌过多而引起的脱发,临床上俗称脂溢性脱发,在清洁头皮的时候,可以外用米诺地尔酊喷雾,一天3-5次,持续4周。
一般来说,米诺地尔酊喷雾能促进局部血液循环,因是处方药,必须在医生或药师的指导下自行购买。平时要多吃一些比较油腻的食物,多吃一些蔬菜和水果,多补充一些维生素,要保持好的心态,避免熬夜。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

1.体内因素:内分泌功能紊乱致使面部油脂分泌过多,同时皮肤又没有彻底地清洁干净,导致毛孔阻塞,就会出现一颗颗小的脂肪粒。2.外在因素:使用的护肤品过于油腻,导致皮肤不能充分完全吸收涂抹的油分,一段时间过后就会在面部形成脂肪粒。3.在日常保养方面,一定不要使用过油的保养品及眼部护理品,饮食上也要少吃油腻食品,多喝清水,多吃青菜,让皮肤正常、通畅地呼吸。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

如果现在皮肤状况良好,没有炎症或其他问题,可以使用卸妆剂,然后用卸妆剂按摩,这会溶解高品质的成分,所以建议是清洁毛孔。此外,可以考虑去美容院,工具可以帮助打开毛孔。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病