哺乳期可以选择碳酸钙，比如钙尔奇，迪巧，对于哺乳期的妇女都是效果比较好的。
平时可多吃一些钙含量多或能促进钙吸收的食物，比如鱼虾，排骨，牛肉，豆制品和奶制品，平时也可多喝汤来进行补钙。如果出现乳汁分泌不足时，需要适当添加一些辅食或者用按摩的方法促进乳汁的分泌。
建议女性在哺乳期要注意饮食均衡，不要吃过多辛辣、刺激的食物，避免导致宝宝肠胃不适。
在哺乳期期间是可以吃钙片的，不但能够补充母亲钙质的需要，还有提高乳汁含钙量，有利于乳汁质量的提高。在坐月子期间一定要注意保暖和休息，室内适当的通风以及光照，注意营养合理，并且要有适当的活动。
哺乳期是可以吃钙片的。
正常情况下，在吃哺乳期需要可以吃专用的钙片或者没明确标注哺乳期禁用的钙片。因为在哺乳期间，如果母体缺钙也会引起乳汁缺钙，导致哺乳期宝宝的生长发育出现问题，这时吃钙片就补充钙质。另外，还可以服用鱼肉、豆制品、乳制品等含钙量较高的食物。
此外，日常生活中要注意个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，要注意避免剧烈运动，多注意休息。
一般情况下，哺乳期吃钙片宝宝能吸收，具体内容如下：
在婴儿六个多月以内，要进行哺乳，要吃双份的钙片，从奶水里补充孩子的钙。6个多月之后，奶水中的钙质会不能满足孩子的需要，6个月之后可以口服葡萄糖酸锌钙口服液，补充钙、锌、提高孩子的免疫力。6个月之后要注意添加一些营养物质，比如一周一次的猪肝粥，可以帮助宝宝补充各种维生素。
在哺乳期通常可以吃一些咸鸭蛋，但不宜吃得过多。
咸鸭蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养物质，哺乳期女性可以适量吃一些，能补充体内的营养，通过不会影响乳汁的质量。但是也不能一次吃太多，否则会加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适。
哺乳期的女性在日常生活中，要多吃一些富含膳食纤维的食物，能促进消化。
