通常情况下，没有最好的食物，泥鳅、枸杞子、动物的肝脏补肾气比较好。
1.泥鳅，含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等物质，有养肾生津、补中益气的作用。一般可以调节性功能，促进精子的形成。
2.枸杞子，可以强壮筋骨，缓解腰痛，长期服用对于肾虚的人有很好的疗效。
3.动物的肝脏，含有多种维生素，有补肾益精的作用，可以增强身体的免疫能力，有排毒、补肾的作用。
走路散步是肾虚病人迅速恢复身体健康的很好的健身方式。散步可拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有健脾胃、补足肾精、固肾强身的功效。可以是每天多走路，每天散步一小时。
消除皱纹的较好方法，建议采取简单的手段，比如非手术手段。采取微整的手段解决这些皱纹比较好，但它只适用于轻微或中等程度。
轻微的皱纹可以注射肉毒素，将肉毒杆菌注射在皮下，或者在皱纹里。也可以打一些填充物，比如玻尿酸，通过容积性膨胀使皱纹顶起来；或者局部注射一些脂肪，用脂肪支撑皱纹，使皱纹下面的体积变大，让皱纹变得不明显。如果是严重的皱纹，酒需要采取拉皮手术。
准备来讲，没有最佳的治疗方式，只有合适的。
扁平疣可以在医生的指导下服用抗病毒的药物，可以在医生的指导下进行局部的抗病毒药物，也可以在轻症且不用治疗的情况下进行适当的运动，这样可以增强免疫力，从而达到治愈的目的。如果是疣体比较大、不利于美观、容易摩擦的地方，可以采用激光或手术切除。尖锐湿疣是由性生活不干净引起的，一般在医生的指导下应用抗病毒药物，或者是激光手术。
避孕最好的避孕方法应该是宫内放置节育器，其实避孕的方法很多，有安全期避孕、安全套避孕套、避孕药避孕、宫内放置节育器避孕、体外射精、双侧输卵管结扎术。而在月经干净后3到7天内放置宫内节育器，手术操作简单，副作用小，避孕效果好，所以一般为最优。比如通过安全套避孕，有时候安全套破损也可能会出现意外怀孕；另外口服避孕药避孕或多或少也有一定的副作用；双侧输卵管结扎术可以永久性避孕，但是通常难以再生育。
