通常情况下，没有最好的食物，泥鳅、枸杞子、动物的肝脏补肾气比较好。
1.泥鳅，含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等物质，有养肾生津、补中益气的作用。一般可以调节性功能，促进精子的形成。
2.枸杞子，可以强壮筋骨，缓解腰痛，长期服用对于肾虚的人有很好的疗效。
3.动物的肝脏，含有多种维生素，有补肾益精的作用，可以增强身体的免疫能力，有排毒、补肾的作用。
补肾的食物很多，如胡桃肉，黑芝麻，牛肉，羊肉，黑豆等，都是可以补肾的，如果肾气不足，可以根据自己的症状及体征，特别是肾阴虚或者肾阳虚的体质，有目的进行选择。但是食补对肾虚比较轻的，长期服用是可以起到作用的，如果是肾虚比较重的话，还是到正规中医院辨证分型后运用中药汤剂调理，这样的效果会比较好的。
补孕酮多吃柠檬，大豆，菠菜，芹菜等，如果孕酮过低，容易影响怀孕，即便怀孕后，也容易引起流产，定期抽血检查，结合医生合理注射黄体酮，同时注意休息，不要过度劳累。注意休息。
补肝最好的食物，主要是富含维生素类的食品，主要是水果，包括橘子、苹果、橙子、菠萝。这些食物当中含有大量的维生素C，有稳定和保护肝细胞膜的作用。另外，饮食当中的新鲜蔬菜，包括菠菜、芹菜、元葱，有降胆固醇的作用，在一定程度上也有保护肝脏的作用。
如果儿童肾气不足，可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素B族的食物、富含微量元素的食物。
当儿童出现肾气不足的情况时，可以适量吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾肉等；同时也可以适量吃富含维生素B族的食物，如花生、香菇、核桃、小麦、木耳等；此外，儿童也可以适量吃富含微量元素的食物，如大豆、菠菜、鸡肉等，能够改善肾气不足的情况，有利于增强体质。
