注意休息，不敖夜，加强营养，增强自身免疫力，大姨妈不调的人一定要注意饮食。大姨妈不调的女同志主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、奶及奶制品。
脾虚和月经不调是有一定的关系，脾虚一般会影响月经。脾主统血主运化，如果脾不统血脾虚可以导致月经过多，崩漏的症状，而脾不运化也会出现气血亏虚导致，月经先期后期月经失调，紊乱等。平时要注意清淡饮食，避免寒凉性食物，合理安排作息时间，保持充足的睡眠。进行适度的运动，有助于促进机体内分泌平衡。
脾虚会影响月经不止。
经期前后不要吃生冷的食物，不要刺激性强的食物，身体不要着凉。脾虚会引起月经不调的，中医讲脾主统摄血液，脾虚致脾不能统血，血液离经，脾气虚不能固摄血液，引起月经淋漓不断。脾胃虚是会影响例假的。脾胃为后天气血生化之源，脾胃不好，气血生化不足，加之影响到肝的疏泄等，就会影响例假。
建议平时多注意卫生，勤洗澡，勤换内裤，可以用药物清洗，保持愉悦的心情，适量锻炼身体，平时多吃些蔬菜和水果，保持正常的生活习惯。
脾虚是会影响到例假的。中医认为脾为后天之本，气血生化之源。脾气息很可能会影响到气血的化生，气血不足。确实会影响到月经的正常规律。
中医认为脾主运化可以输布水谷精微，而且脾为气血生化之源，人体其他脏腑的滋养皆依赖于脾。如果脾虚，那么脾运化水臌的能力也会减弱，导致气血生化之源匮乏，因此可以导致女性的月经量减少，又因为皮同学意思是说脾统摄血液，脾虚可以导致皮不能够统摄血液，血液离经就会导致女性的月经过多或者是淋漓不尽。
建议：在月经出问题的情况下，一定要先到医院检查，看看脾脏的功能。如果是因为脾虚引起的一系列的月经问题，可以进行中药食物等调理脾胃，恢复脾脏的正常功能。
肝郁脾虚影响月经。
肝主情志，情绪不好的话会抑制内分泌的。雌激素低会造成月经量少会导致月经失调。心情放松保持愉快。对身体有益。月经会受到身体因素，环境因素，心理因素的影响。要引起重视。可以在中医的辨证施治下进行中药调理，对身体有一定的好处。
建议找中医大夫把脉辩证吃中药进行调理一段时间为好的，注意规律生活习惯，保持心情愉快，不要盲目弄药。
脾虚影响月经少。
脾虚能够导致月经不调，脾虚是一种常见的身体亚健康状态。造成人体脾虚的原因有很多，当人体脾虚的时候会出现很多身体问题，常见的就是肥胖、乏力、月经不调。如果想要治疗脾虚，可以通过中药进行调理，也可以通过饮食来调节脾虚。脾虚导致月经不调是常见的妇科问题，在中医上认为脾是统血的，当人体脾虚的时候脾就不能很好的统血，女性就会出现血液的离经，引起月经不调的情况。如果想改善和治疗月经不调，就必须从根本上解决脾虚的问题。
建议:注意劳逸结合，重视体育锻炼，可通过静坐、瑜伽等运动配合其呼吸方式放松身心。