月经量偏多、痛经严重主要是由于妇科疾病引起的，例如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，这些都会引起月经增多、痛经症状加剧，还有一些原因是由于体内激素失调引起的，放置宫内节育器也会引起月经增多、痛经等症状。平时吃了太多的冷、刺激性的食品，会导致宫寒加剧，出现痛经的情况。
女性这时需要到正规的医疗机构进行详细的诊断，查明病因后对症治疗。
通常情况下，来月经的女性应避免同房、避免剧烈运动等事项。具体情况分析如下：
禁止性生活：来月经的女性由于免疫力较低，应禁止性生活，以免造成盆腔炎性疾病。
避免剧烈运动：来月经的女性要避免剧烈运动，特别是活动量比较大，跑跳类的活动，以免引起经血逆流。
建议女性在月经期间要注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悦，避免熬夜，避免过度劳累，经期时做好外阴的清洁工作。
通常情况下，月经期的女性应注意饮食、注意卫生等事项。具体情况分析如下：
应注意饮食：月经是随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落，出现出血的情况，月经期的女性可能会出现痛经的情况，应避免吃寒冷以及辛辣的食物，以免加重不适。
注意卫生：月经期的女性应保持私处的清洁、干燥，穿宽松、舒适的内衣裤，以免引发感染。
月经期间女性要注意个人卫生，注意要保持勤换卫生巾，同时还需要保持外阴清洁。其次，月经期间不宜吃生冷、辛辣等具有刺激性的食物。不要用冷水洗脸或者洗澡，不喝冷饮，不吃冰淇淋。但是可以适当的吃一些红枣、动物内脏等补血的食物。此外，月经期间要注意休息，尽量不要熬夜，也不宜太劳累，要保证充足睡眠，放松心情，保持心情愉快，调节好自己的情绪。
月经不调的注意事项：防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。注意饮食，起居，调节情绪等，还有就是要注意心理疏导和卫生保健。
