可以适当的调节自己的心理状态。尽量有效的克制自己的工作时间，管理自己的休息时间。以防两者相互冲突，导致身体不适。使自己的情绪保持积极向上，乐观面对。症状较轻，可以加强适当的体育锻炼，加强心肺功能。
抑郁症会头晕心慌，抑郁症是比较严重的精神心理疾病，患者表现为一系列的心理症状和生理症状。心理症状表现为情绪低落，兴趣减退，记忆力下降，思维迟缓，有些人可以伴有焦虑情绪或激越，例如情绪不稳，心烦，坐立不安，生理症状表现为睡眠障碍，体感乏力，食欲不振。
突然出现心慌无力出汗头晕，首先排除器质性心脏病而引起的突然心慌无力，如果没有器质性心脏病，突然出现心慌无力，需要检测血压，做心电图排除是否由于低血压，或者心动过速而引起的心慌无力。低血压，心动过速，都可以导致突然的心慌，无力。还可以见于，由于没有按时吃饭，饥饿，机体内缺少能量，出现低血糖反应心慌，无力。补充足够的糖分后可以缓解。
出现头晕伴有全身酸痛无力，通常是感冒的症状，出现这种症状时，要测量体温，必要时行血常规检查，明确诊断。伴有发热或全身酸痛疼痛明显，必要时也可口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
头晕目眩，心慌，可能是精神紧张，活动性心肌炎、低血糖、贫血、低血压、心血管功能紊乱等的原因，如果症状较重，需要到医院检查治疗的较好。需要到医院做头部CT或核磁共振明确诊断。应该多饮水，低盐低脂饮食，戒烟限酒，坚持锻炼身体。
有可能是因为工作特别紧张，压力特别大，心理负担特别重，长时间的熬夜，睡眠不足，睡眠质量不好。也有可能是由于血压突然升高造成的头晕心慌，需要测量血压，如果血压特别高，需要多饮水，注意休息，避免熬夜，低盐低脂饮食，坚持锻炼身体。
