我是高二理科生,每天晚睡早起是必须的,可是有时上课...

会员14565439 17 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我是高二理科生,每天晚睡早起是必须的,可是有时上课控制不住想打瞌睡,应该怎么办?有没有实用的小点子?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
刘国利 福建医科大学附属第一医院外科 三级甲等
擅长:普外 肝胆外科
已帮助用户: 9205
问题分析: 你好,根据你的情况,应该是疲劳导致你上课想打瞌睡。
意见建议:建议首先好好休息,能不晚睡就尽量不晚睡,抓紧时间休息,白天好好计划,尽量今日事今日毕,晚上就不会想太多,因为白天未完成的事情睡不着了。其次好好加强营养,多吃鱼等含磷脂的食物,也可以多喝牛奶。再次你可以多运动,这个天气,你可以在6-7点左右跑跑步,不要太累,也可以一个星期打1-2次篮球。再次,如果你想睡觉,在课间可以活动活动,上课时你的思维跟紧老师,加强注意力。祝你健康,学习进步!
相关问答

晚睡早起危害有很多,每晚的睡眠无法达到7-8个小时,人的身体可能会出现各种疾病,影响胃肠道,可以使胃肠道功能出现衰退、紊乱。晚睡也可以降低人体免疫力,使人体不能有效抵抗外部病原体的感染。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

宝宝两岁总是晚睡早起需要积极治疗,引起症状也可能是缺乏微量元素导致的,可以及时带去医院检查,但如果宝宝各方面都是正常的就说明孩子睡眠少到没有影响发育,睡眠时间对孩子来说就已经够了。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

长期失眠会影响血压,也会得高血压。因为长期失眠大脑不能得到有效的休息,血管周围毛细血管,导致血管的痉挛,引起血压的升高。中医认为长期失眠会导致肝肾阴虚、肝火旺盛,应该积极治疗,调节好自己的失眠状态,以防引起高血压。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

自然流产之后,清宫是没有必要的。如果是流产不完全,是需要做清宫治疗的。现在应该要注意休息,现在要加强营养,现在不要吃辛辣生冷刺激性的食物,在清宫一个月内,要禁止同房的。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

从优生优育的角度来说,在怀孕前需要做孕前优生检查。可以发现异常,然后对症治疗,在决定怀孕的时间,避免给社会和家庭带来影响。建议检查的项目比较多,包括问诊,体格检查,超声检查x线检查,血液系统检查等。怀孕前需要备孕三个月。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在入职的时候检查高血压是最基本的检查,如果担心自己的血压偏高,要注意放松心态,应该是没有问题的,如果已经知道自己血压偏高是需要积极的应用药物进行控制的,也应该能够将血压降到正常的水平。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病