老爸的烟瘾很大,知不知道怎么样的方法为他戒掉呢

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
老爸的烟瘾很大,知不知道怎么样的方法为他戒掉呢
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医生 医生会员 妇产科
擅长:妇科一些常见的疾病
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问题分析: 如何戒烟(一):   1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功.   2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.   3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.   4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.   5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.   6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.   如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二):   (l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外.   (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕   (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.   (4)饭后到户外散步,做深呼吸15―30分钟.   (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料.   (6)要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点.   (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁   
意见建议:过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”   (1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服.   (2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作.   (3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方.   (4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起.   (5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物.   (6)准备在2―3周戒除想抽烟的习惯.
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