晚上1到3点易醒醒后睡不着可能是大脑神经系统不容易被抑制导致的。平时要养成良好的生活习惯，早起早睡，避免熬夜，避免过度劳累。平时不要给自己太大的压力，尽量放轻松。睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于进入深度睡眠。
问题分析：你好，根据症状显示，要考虑上夜班熬夜导致的生物钟紊乱。
指导建议：请说明是否和频繁熬夜有关系，还有无心慌，乏力，体重下降，食欲不振，反应迟钝等情况，以便于我们判断清楚病情。
问题分析：你好，这样的情况是由于生物钟紊乱引起睡眠不好的，和上夜班导致神经衰弱也是有关系的
意见建议：是需要服用谷维素和七叶神安片和维生素b1调理一下就会好转了，如果实在睡不着的话是可以服用舒乐安定促进睡眠的
病情分析： 这样的情况是由于生物钟紊乱引起睡眠不好的，和上夜班导致神经衰弱也是有关系的
意见建议：是需要服用谷维素和七叶神安片和维生素b1调理一下就会好转了，如果实在睡不着的话是可以服用舒乐安定促进睡眠的
指导意见：这个没有什么好办法的，安眠药吃多了对人不好的，这种情况要么学会适应，要么调整宿舍
