医生回答共9条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
尚向东
主任医师
阳泉煤业集团总医院精神科
三级甲等
擅长：心理咨询,睡眠障碍,焦虑症,精神分裂症,双相情感障...
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问题分析：您的睡眠质量低，易醒说明处于浅睡眠状态，正常情况下，是深浅睡眠交替出现的。根据您的陈述分析，您有精神异常表现。
意见建议：建议您去医院精神病科就诊，做一下全面检查，以便于医生做出准确诊断。您也要保持自我调节的能力，当心理压力大时，可以通过运动或者娱乐的方式，将压力及时排解掉。入睡前，可以冥想，不要胡思乱想，放松身体进入睡眠状态。
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刘乘洋
医师
淄博市第五人民医院精神科
二级乙等
擅长：精神分裂症,躁狂症,睡眠障碍,抑郁症,惊恐障碍,妄...
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问题分析：你好，根据你的症状描述，有失眠的症状而且情绪低落，考虑可能为抑郁症的表现，需要进一步检查以确诊。
意见建议：建议在家人陪同下尽快到专门的精神医院咨询、就诊、求治，让专业的心理医生根据你的详细情况确定诊断并决定如何处理。
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许文慧
息县精神病医院其他
一级甲等
擅长：情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障...
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心理分析：你好，你的情况通常是由于长期心理压力太大，精神过于紧张，睡前不能平静放松，形成的大脑功能失调，睡眠障碍，低落悲观的表现。
心理指导：建议你应重视自己的心理调节，如果已经比较严重，对你的影响比较大，应及时到当地正规的心理机构进行检查与测量，在专业人员的帮助下对症进行调整与改善。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：你好抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
意见建议：抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的.不要总躺在床上多做户外运动同时要树立信心积极的治疗.我建议你采用中药治疗。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。多数病例有反复发作的倾向.
意见建议：有的让患者心里调节，有的让采取运动疗法，有的让患者饮食疗法，其实这些调节，无非是让患者正视压力，放松心态，从而缓解症状。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
意见建议：主张在睡前要歇息一下，放松身体和心境有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲惫，也有有助于进入睡眠。坚持室内的空气流通和安静的环境。
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王慧
慧昕心理咨询室心理诊所
擅长：童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,情感障碍,儿...
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心理分析：你好！根据你的症状描述，主要表现为睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易早醒、易醒，属于较为明显的睡眠失常，即失眠。而睡眠质量的降低会引起身心的强烈不适感，如焦虑、抑郁等症状。
心理指导：鉴于你目前的症状，建议可以考虑去医院进行治疗，或是寻求心理咨询师的协助，及早发现失眠的原因，缓解失眠带来的长期困扰。另外，你可以通过中医的中药内调或穴位按摩来缓解症状，日常生活中则可以通过泡脚、食疗、精油按摩等方式来改善睡眠。失眠的解决方法很多，不要将注意力放在晚上失眠要怎么办上。在睡眠前泡泡脚，听听轻音乐，让大脑处于放松状态，身心放松，睡眠会慢慢改善，希望你早日缓解失眠的症状，相信自己，加油！
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陆阳
北京大学医学部学生心理咨询中心心理诊所
擅长：心理障碍,应激反应及适应障碍,情感障碍,疑病症,偏...
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心理分析：您好，听起来您觉得自己的睡眠出了一些问题，并且还担心自己的睡眠要出问题，之后情绪会受到加大的影响，可能这种担心也是您睡眠问题的一部分
心理指导：建议您顺其自然，如果睡不着就睡不着了，不要把注意力过多的放在睡眠上，同时增加一些体育锻炼及社交活动，积极调整自己的情绪也会对您有帮助
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胡弘伟
龙泉快乐家庭教育学校心理诊所
擅长：心理障碍,情感障碍
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心理分析：'根据你的描述，你可能有神经衰弱的现象，需要接受治疗
心理指导：1.请到医院确诊是否为神经衰弱
2.越去关注睡不着就越睡不着，转移关注点
3.在睡前可以做一些放松的运动
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