转脚腕，坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动;每次30秒，早晚各一次，洗澡后进行效果更佳。转膝，双脚并拢站在地上或者坐着，双手按住膝盖，先按顺时针转30圈，再按逆时针转30圈，坚持做两次。
临床上不存在清理子宫垃圾一说，如果分泌物过多，可以在医生指导下采用洗液进行清洗，放置阴道栓剂等，也可以采用利普刀，红光照射，微波等物理疗法进行治疗。平时再多注意个人卫生就可以。
从怀孕到生产需要进行血HCG检查、孕酮检测、B超等。
从怀孕到生产需要做血HCG检查和孕酮检测。还要做B超，明确是否是宫内妊娠。怀孕12个星期之前要检查血尿常规、血型、肝功能、肾功能、血糖、感染性疾病的筛查和甲状腺功能等。怀妊娠16~20周时进行唐氏筛查及DNA无损检测，排除胎儿的染色体异常。怀孕24-26周时要做四维彩色超声。妊娠28周时进行75g的糖代谢试验。怀孕31周时要做B超。怀孕37周之后，一星期进行一次胎儿心脏监测，直到分娩。
日常生活中，孕妇应当注意及时了解相关知识，建立科学的认知，做好相关检查，帮助了解身体情况。
偶尔吃一次是没有关系的，平时孩子注意要有人看护。不要让宝宝吃任何的脏东西，发现孩子有任何的不舒服，要及时的带孩子去医院进行检查，平时宝宝生病的时候，也要注意不要乱给孩子服用药物。
从怀孕到生产通常要280天。
怀孕的时间是从女性最后一次月经来潮第一1天起开始计算，怀孕期间主要分为怀孕早期、中孕期、晚孕期三个阶段。
胚胎发育的关键时期是早孕期，早孕期要注意多休息、合理调整饮食，不要做一些重体力劳动，禁止同房，孕期要按时产检。而怀孕37周到40周之间属于孕足月，建议做好准备，随时待产。
怀孕到生产要做很多检查，具体分析如下：
第一次孕检一般在怀孕6周左右，主要是为了判断是否存在宫内妊娠，排除有宫外孕的可能，同时还要考虑到有无先兆流产的可能，以及孕酮水平是否正常。唐氏筛查约14周，约24周进行四维彩超排畸形。每个星期都会有不同的检查项目，如果没有任何异常，一般在四个星期内进行一次检查。
