转脚腕，坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动;每次30秒，早晚各一次，洗澡后进行效果更佳。转膝，双脚并拢站在地上或者坐着，双手按住膝盖，先按顺时针转30圈，再按逆时针转30圈，坚持做两次。
血管细从食物上或者药物上调整不会有明显的效果，如果再进行静脉输液时，可以采取静脉留置导管针的方法，这样可以保留较长时间，不用重复静脉穿刺。血管细一般主要是与个人的体质有关，此外多见于脑力劳动的人群以及女性，如果病人血管较细，进行静脉输液容易引起淤血。
有没有高血压.糖尿病。要是先天性血管细没有什么特效药，容易造成心肌缺血，心绞痛，当吃些活血化瘀的药物，控治好血压，使血粘度三脂在正常范围之内，生活要有规律，少食多餐，不要暴饮暴食，保持乐观情绪，不熬夜，保证充足的睡眠，多吃新鲜水果和蔬菜，适当户外活动，提高机体免疫力。
有动脉血管血栓要抗凝溶栓治疗，如果堵塞非常严重，需要手术治疗。比如动脉置管溶栓手术、切开取栓手术、机械取栓吸栓治疗。导致的静脉血管淤积，从而形成血栓。建议病人多喝白开水，能够有效的使血液稀释，尽量不要吃过于太甜的食物，避免增加血液的黏稠度。饮食要注意清淡。适量的运动可以提高身体的免疫力。
下楼扭伤了脚踝。首先排除有没有骨折，要减少活动，抬高患肢。48小时内局部冰敷。不要揉搓。减轻疼痛。48小时以后局部热敷，增加血液循环，促进肿胀吸收。也可以用一些外用的药膏进行涂抹，来起到活血化瘀止痛的作用。
