地瓜吃多了确实会发胖。地瓜是一种营养价值很丰富的食物,里面含有大量的淀粉、蛋白质、糖分、氨基酸。但是因为淀粉含量非常多,这种淀粉在体内会转化成葡萄糖,吃多以后有可能会导致脂肪堆积从而形成肥胖。
晚上适当的吃一些玉米是不会引起发胖的。因为玉米本身属于一种粗粮,它的热量并不是特别的高,每100克玉米中只含有不到200大卡的热量,而且其中含有丰富的纤维素、少量的蛋白质和少量的脂肪。
原则上不会长胖,喝水会补充水分,促进代谢及血液循环,是有利于机体的,但是也要适度的喝水,比如睡前要少喝水,不然会造成身体水肿。当然,身体长胖,可能与不合理的生活饮食习惯有关,如果长期进食高脂、高热量的食物,暴饮暴食,不进行锻炼。就会引起发胖。另外,一些疾病过程当中或是服用药物的过程中。
吃碳水化合物含量高的食物发胖最快,如馒头、玉米、香蕉、面包等食物,食物中的碳水化合物含量丰富,进入人体后可以有效参与到血液循环,可以有效被胃肠道中的各种酶类物质进行分解、代谢、吸收,被分解成单糖和多糖之后。
脂肪型肥胖者,多半全身都会附着脂肪。典型表现就是当肌肉收紧时,依然可以看到明显的皮下脂肪在游离,软软的。有的医学组织也定义肥胖是一个脂肪组织过多的疾病。肥胖不光只是影响体型,还对身体的代谢有很大影响,因为肥胖往往会导致胰岛素抵抗,而胰岛素抵抗就会导致很多的疾病。
肥胖妊娠的妈妈比普通的妈妈更容易得妊娠合并症,比如高血压、糖尿病、肾炎等疾病;肥胖的妈妈宝宝也大,难产的几率会增高,身体脂肪多,组织弹性就会减弱,也就会导致产时宫缩乏力;肥胖妈妈体重较孕前增加超过13公斤时,围产期胎宝宝死亡率比普通准妈妈高2.5倍;肥胖也可能导致自身新陈代谢异常,从而影响新生儿神经管缺陷的发育。最好在孕前减去多余的脂肪。