第一，吃肉，特别是肥肉。吃肥肉容易长胖，比如猪肉，牛肉，羊肉，里面的肥肉容易长胖。第二，动物内脏。第三，吃甜品，甜食容易发胖。第四，主食，摄入过多。第五，吃夜宵，也是容易导致长胖的，吃一些垃圾食品。
血氨升高的原因是由于肝脏出现损伤，肝功能不正常，尿素的合成将受到影响，从而影响血氨的代谢。药物可用乳果糖口服，这种药物可以使肠道变成酸性环境，减少氨的吸收，可以吃鱼，特别是柴鱼，蛋白高，保持大便通畅，多吃水果和蔬菜。
睡眠不好在饮食上健康饮酒，清淡饮食，多食蔬菜、水果，如酸枣仁、生瓜子、糖醋水等，还有避免睡前喝浓茶、咖啡。需注意的是安眠药不是吃的越多越好，一定要严格遵医嘱服用。还有些治疗心血管疾病、高血压的药物也可导致失眠，需仔细阅读药物说明书，尽量避免服用此类药物。
肝功能受损，首先要用药物来保肝治疗，同时要通过检查寻找导致肝损伤的原因，平时也不能熬夜，不能喝酒，有肝损伤尽量要减少肝脏功能的负担，建议吃一些易消化的食物，清淡饮食，少食多餐，少吃动物性的脂肪、甜食，不要吃生冷、辛辣的食物，多吃蔬菜水果等增加一些维生素和微量元素，可以喝牛奶，吃芝麻、葡萄、鸡蛋、胡萝卜等。
回奶的五谷豆类，大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米。回奶的蔬菜瓜果，韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类。
