你好,我也不知道我是不是心里疾病,...

匿名 27岁 已回复
你好,我也不知道我是不是心里疾病,我现在的心情对什么都没兴趣,不管是什么大事或者什么有意义的事情,对我来说已经没有什么感觉了,心里觉得特别累,我以前我不管做什么都很有自信,对自己的梦想一直都在追求,可是现在我的心什么都不想要了,我现在想要就是一个念头,想好好的睡一觉永远都不要醒,我现在的心也不知道是怎么了,就是觉得特别累,对放弃生命的欲望很强,医生我这个是心里病,我该怎么做
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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问题分析: 如果这种情况已经持续超过了两周时间,考虑为抑郁症。
意见建议:首先要做的就是活动起来,从事新的有效行为。被动的和闲散的生活使抑郁永存,被动加深虚弱感,易形成“灰姑娘心理”——总期待着问题解决。我们应该告诫自己,我们并不是无能为力的,而是完全有所做作为的。从事新的有效的行为,才有利于感觉好转,减少疲劳感,改善思考能力,打破恶性循环。其次,给自己做计划。抑郁的时候,我们丧失了制定计划,有条不紊做事的习惯,变得很容易畏难。对抗抑郁的方式,就是有步骤地制定计划,尽管有些麻烦,但请记住,你正训练自己换一种方式思维。最后参加积极有益的活动。
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