保持平和心态，培养乐观向上的精神，建立健康的生活方式，合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳，长期熬夜等，多参加有益的社交活动。必要时到正规医院就医，排除器质性的疾病。
感觉自己脑子不好使可以积极改善生活习惯，减轻记忆力下降和头昏眼花的情况，具体分析如下：
第一，要有足够的睡眠，一天1-2小时的深度睡眠，可以促进大脑细胞的新陈代谢，缓解神经的紧张，减少神经衰弱导致的注意力不集中，提高创造力。
第二，饮食要合理，营养要平衡，适当多吃红肉类和蔬菜，以保证脑部的养分供给，为脑细胞的正常活动提供能源。
脑子里嗡嗡大多数见于老年患者，考虑是大脑的动脉硬化导致大脑供血不良出现的，脑鸣，大多数是因为肾脏亏虚，脑髓失养而出现的脑鸣，少部分是着急上火了，引起肝火上炎导致脑鸣。肾脏亏虚引起的脑鸣可以滋补肝肾治疗，肝火上炎引起的脑内鸣响。
感觉自己脑子不好使可以积极改善生活习惯，减轻记忆力下降和头昏眼花的情况，具体分析如下：
第一，要有足够的睡眠，一天1-2小时的深度睡眠，可以促进大脑细胞的新陈代谢，缓解神经的紧张，减少神经衰弱导致的注意力不集中，提高创造力。
第二，饮食要合理，营养要平衡，适当多吃红肉类和蔬菜，以保证脑部的养分供给，为脑细胞的正常活动提供能源。
适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
考虑与高血压病、颈椎病、血管神经性头痛等疾患有关，可以到医院神经内科就诊的。到医院进行拍片等详细检查，查明病因后，依据具体病情遵医嘱采取有针对性的治疗措施，同时要避免劳累和受凉，加强营养，进行适当的运动。
