社交恐惧症,我确定自己的了社交恐惧症,可以缓解吗

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我确定自己的了社交恐惧症,可以缓解吗
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沈守赋 医师 伊宁市人民医院内科 二级甲等
擅长:内科,神经内科,呼吸内科
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对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种:

1、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。

2、强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法:这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。

给你个自疗的方法

1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。

2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人,助认为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。
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王骞 安徽歙县新溪口乡育林村卫生室外科 一级丙等
擅长:蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...
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指导意见:你好,患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪,而且伴有明显的焦虑及自主神经症状,并主动采取回避的方式,适当锻炼可以好转。
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一般表现为近日来全身疲乏无力,不想吃东西,恶心、呕吐,厌油腻,腹胀,肝区痛,大便不调,尿似浓茶等,经休息后症状仍持续不好转,而又找不到其他原因时,就应考虑到患肝炎的可能性。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

扭到背部自己可以通过一般治疗、物理治疗等方法缓解。
1.一般治疗:扭到背部后,建议注意日常姿势,无论是坐位还是站立,建议保持上半身直立,避免做弯腰动作,有助于缓解背部疼痛。
2.物理治疗:如果出现局部疼痛的情况,可以对局部进行冷敷治疗,有助于促进肿胀及疼痛症状缓解,72小时后可以进行热敷治疗,有助于改善局部血液循环,可以恢复肌肉弹性并促进恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

乳腺增生典型的症状是乳房疼痛以及发现乳房的结节、包块。如果疼痛的症状非常明显,也可以口服止痛的药物,常用的是非甾体类的抗炎药物,同时应该配合口服对抗乳腺增生的药物,在临床工作当中经常使用。应该注意日常生活当中的一般治疗包括调整饮食结构,远离刺激性的食品,适当的进行体育功能锻炼。

吴国君副主任医师外科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

不可以自己缓解。严重的前列腺炎是会引起骨盆疼痛表现的。如果目前疼痛症状明显,可以服用止疼药治疗,再配合温水坐浴。在疼痛症状有所缓解之后,去正规公立医院检查尿常规,前列腺液以及泌尿系B超来评估病情,再决定处理方案。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一般情况下,缓解孕吐可以通过生活护理来改善,具体内容如下:
怀孕三个月内,人体绒毛膜促性腺激素水平会呈指数上升,表现为反射性的恶心、呕吐等消化道表现,严重的还会导致食欲减退,因此要注意保持良好的心态,避免产生抵触情绪,避免产生抵触情绪,这是一种早孕反应,持续三个月后,人绒毛膜促性腺激素水平会降低,这时恶心呕吐会有所缓解,如果已经影响到孩子的饮食,影响到胎儿的营养吸收,可以服用维生素b族止吐,再到医院进行静脉高营养,以保证胎儿的生长发育。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

脑瘫酌情采用药物疗法、中医疗法、运动疗法及康复治疗。可内服或肌注脑神经营养药,活血药等,可进行运动治疗,结合康复医疗,如运动疗法,包括粗大运动、精细运动、平衡能力和协调能力训练。要多吃蔬菜和水果,少吃脂肪肥肉,蔬菜和水果含有维生素和纤维,能保持大便通畅。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。