保护乳房首先要进行定期检查，包括手诊和超声检查，35岁以后的女性还要1~2年进行一次钼靶的检查，平常注意减少高脂肪高热量的饮食，避免富含雌激素的药品、保健品和化妆品的使用。
去除内衣后，平躺着用手触及乳房，看有没有结块，不要用手抓，因为那样会抓到乳腺组织自认为是硬块。其次每年要做乳腺彩超2-3次，排除有没有异常。平时内衣不要穿过紧，减少乳腺增生发生率。心情要舒畅，少熬夜，少生气。
HPV也称为乳头瘤病毒，宫颈炎症或者是宫颈的病变，需要定期检查宫颈细胞学及乳头瘤病毒，是主要就是排除宫颈的病变，因为宫颈病变98%是与乳头瘤病毒感染有关系的。如果宫颈没有特别病变的话，就不需要治疗，以后定期复查就可以了。
保持雌激素和孕激素的正常比例，是非常重要的，对于乳房疾病的预防，首先要预防或减少卵巢疾病的发生，其次要注意养成良好的饮食习惯和作息习惯，尽量不要吃一些快餐，烧烤之类的食物，养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜。平时要养成良好的规律的生活习惯，尤其是饮食，不要吃高脂肪，重口味的食物，新鲜水果与时令性蔬菜是对女性身体非常好的饮食，含有大量身体所需求的维生素，适量多吃些含有维生素D类的食物，更有利于乳房健康。
乳房肿块的出现也可能是由乳腺增生引起的，所以不要担心或过于紧张。必要时患者应该多吃清淡的食物。患者应该及时去医院选择乳腺彩色多普勒超声进行检查。如果只出现乳腺增生，应选择保守药物进行调理和观察。饮食中应该多吃清淡的食物。
