肾具有生精和生育功能。要想提高精子的质量，必须要补肾。可以服用五子衍宗丸来补充精子。平时多食用一些动物的肾、腰果等；多吃些高蛋白质的食物，比如猪的脊椎、牛羊肉等；可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆等补肾的食物；海鲜要多吃鱼虾、生蚝等；可以多吃一些韭菜、豆芽等食物。
建议平时还可以多运动，有助于提高身体免疫力和抵抗力，对补精子有一定辅助作用。
男人可以通过食物或药物来补肾。
肾是人体的先天之本，肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老，其不单单影响着生殖生育，还对骨骼发育、脑功能、听力有着主导作用，肾精是贮藏于肾中的能量源泉，所以要想补肾，根本办法是要补肾精。在食物方面可以选择黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞、羊肉、板栗、韭菜、海参、干贝、牡蛎等，以上食物均有补肾的作用，男人吃可以起到补肾的作用。在补肾的药物方面可以选择八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精。
所以如果男人肾虚可以吃以上食物和中药来进行补肾，在食物和中药补肾的同时男人还应该注意生活要规律，不要熬夜，忌烟、酒等。
通常情况下，患者可以吃菊花、龙胆草等来护肝，患者可以吃鹿茸、蛇床子等来养肾。具体情况分析如下
菊花：具有清热、降肝火、清肝明目的作用，可以起到养肝护肝的作用。
龙胆草：龙胆草味苦性寒，具有清热燥湿、泻肝胆火等功效，可以用来治疗湿热黄疸、阴肿阴痒、湿疹瘙痒、肝火目赤等病症。
鹿茸：鹿茸是指梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化而带茸毛的幼角，具有补肾阳、益精血、强筋骨等功效。
蛇床子：蛇床子为伞形科蛇床属植物蛇床的果实，具有温肾壮阳、祛风止痒等功效，患者适量喝蛇床子所泡的酒，一般能起到壮阳的作用。
通常情况下，五十岁男人吃清淡的食物养生。
50岁的男人往往身体的机能已经逐渐降低，因为男人一般交际比较较多，因此有抽烟喝酒。此时最好是选择吃一些清淡的食物。因为男人此时脾胃的功能已经开始下降，肠胃的作用逐渐降低，因此吃花生或消化不良的食材，可能会造成腹腔胀大和消化不良。可以多吃鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等高蛋白的食物，少吃甜食和盐，适劳逸，调畅情志。
男人吃对症治疗的药物可以使精子活力强，具体分析如下：
男性精子活力下降可能是因为支原体、衣原体、雄激素水平不够、泌乳素过高等因素所致，而精索静脉曲张则是重要因素，需要进一步的检查，确定病因，然后进行针对性的用药。如果是因为雄激素水平不够，可以服用十一酸睾酮胶囊。如果是因为泌乳素过高，可以服用溴隐亭片进行对症治疗。如果出现了精索静脉曲张，可以服用消脱止片、地奥司明片，对症处理；如果出现了支原体和衣原体感染，可以服用敏感的抗生素。
一般来说，男人吃食物和药物能提高精子活力。具体内容如下：
首先含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。许多食物都含有优质高蛋白质，比如瘦肉、鱼虾蟹、豆制品等。可以采用生精胶囊，五子衍中丸等一些中成药物，也有助于提高精子的活还力。
建议患者禁止食用葱、蒜、姜、桂皮等辛辣刺激性食物，以及肥腻、油煎、霉变、腌制食物。禁止饮用咖啡等兴奋性饮料。应该勤剪指甲，防止搔抓皮肤。注意保暖，防止着凉。
