可以通过药物、饮食以及一些针灸按摩、推拿等方法进行调理。合理的多吃一些黑色食物，对补肾来说有一定好处。调整饮食，保证睡眠，合理的多运动一下。多吃一些富含蛋白质、维生素的食品。
多吃能改善精子活力的食物，如维生素补充剂。多吃含有蛋白质的食物，如豆制品、虾、鸡蛋和肉类。注意每天跑步和锻炼，长期调理会起到一定的作用。克制自己不要纵欲，不要打飞机。
比如狗肉。狗肉能够补肾阳，有温肾壮阳、祛寒止痛的功效，可以多喝狗肉汤。也可以食用羊肾，羊肾也有补虚损、壮阳的作用。还可以吃鸽子肉，因为鸽子肉富含蛋白质，具有扶助阳气的作用，可以尝试食用。
男人补肾的方法有很多，主要有食补和药补，具体分析如下：
肾虚根据症状，可以分为补肾阴和补肾阳两种，补肾阴的方法是：用枸杞子、大枣，加适量小米熬粥，每日连服，一般不会出现副作用，患者还可以口服六味地黄丸进行治疗。
补肾阳时，则可以用黑芝麻、核桃、黑木耳加适量大米熬粥，也可以将肉苁蓉开水泡20分钟后，以代茶饮，同时也可以口服金匮肾气丸。
有肾结石的人不能吃豆类食品，具体分析如下：
豆类食物会导致嘌呤类物质的沉积，可能会导致尿酸在肾脏中结晶，从而导致结石。另外，还有一些海鲜、动物内脏、菠菜、草莓、芒果、咖啡等，这些食物中含有大量的钙和草酸，这些都会导致肾内的结石。另外，要注意适量的利尿，一天要多喝水2000ml，这样才能防止出现肾结石。
