男人食补吃海参、骨髓、黑芝麻、樱桃、虾、黑豆、黑米、芡实、鸡蛋、山药、桑葚等壮阳。壮阳为中医术语，是指通过针灸、按摩、运动、饮食、药物等方法来增强男人体内的阳气，从而增强体质，增强性功能。男性壮阳要戒烟、酒，可以多吃壮阳类的食物，不建议服用壮阳药。还要注意休息，不要吃辛辣刺激的食物，保持良好的睡眠。
通常情况下，男人多吃温热性质的药物或者食物可以壮阳。
男人属阳，临床医学工作上更易发生气虚、阳虚的症状。平常要多温热特性的药或食物，如苋菜、牛肉、羊肉等，这些食物都充分发挥温补肾阳的作用。除平常多吃温热外，还能够服用五子衍宗丸，桂附地黄丸，金匮肾气丸，右归丸，三肾丸等适当药物调养。药物比食物具备很强的温肾功效，针对肾阳虚较为严重的人，更合适用药物调养。
通常情况下，男人肾虚可以通过滋阴生津、温性的食物食补。
肾虚临床医学有肾阴虚和肾阳虚二种，开展饮食调理要依据种类挑选食材。肾阴虚的男人可采用黑芝麻粉、百合、木耳、西瓜、苦瓜、牛乳、鸡蛋、猪瘦肉、鱼类等补阴生津食材烹制，药品可出自六味地黄丸。肾阳虚的男人可以多吃牛肉、羊肉、牛肉、苋菜、葱、蒜头等性温食品类来填补饮食搭配。药可以从六味地黄丸中挑选。
通常情况下，男人肾虚食补吃黑芝麻、桑葚、核桃仁、黑豆等好。
1.黑芝麻有滋润肝肾、滋润补血的作用，可以滋润五脏、减缓衰老。减轻皮肤干、干咳症状。
2.桑葚可用以医治心烦失眠，减轻晕眩耳呜、肝肾损害病症。
3.核桃仁治疗牙齿松动，腰膝绵软，有补血养血，干躁止咳化痰作用。用以医治虚寒性咳嗽和哮喘病。
4.黑芝麻富含充足的碳水化合物和营养元素，可以补虚黑发，清除人体内的自由基。
一般来说，通过一般治疗、药物治疗等方式壮阳效果最好。
壮阳就是提升男性性功能，提高性生活质量，延长性生活时间。如果要壮阳，患者具有阳虚的症状，可以遵医嘱吃具有补肾壮阳的中成药，如龟鹿补肾丸、六味地黄丸等。日常还应该规律作息，注意休息，避免熬夜，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当运动，有利于身心健康。
一般情况下，男人壮阳补肾食物有狗肉、虾、泥鳅、海马等，具体情况分析如下：
1.狗肉具有温经通阳、散寒除湿、治疗类风湿、老寒腿等功效，对阳痿早泄有一定的抑制作用。2.虾，主要功效是壮阳益肾，补肾益气，对气短乏力，身体虚弱的人有很好的疗效。3.泥鳅，具有补中益气、养肾养精的功效。促进精子生成，治疗男性不孕症。4.肾阳不足者也可以吃海马。
