脖子下方锁骨部位长了包

根据你的描述，这可能是富贵包的表现。富贵包是一种常见的颈部问题，通常由于长期低头工作或使用电子设备导致颈部肌肉疲劳和局部肿胀所引起。
建议你首先调整生活习惯，避免长时间低头看手机或电脑，每隔一段时间要起来活动一下颈部。
在治疗方面，可以尝试以下方法：
局部热敷：用热水袋或热毛巾对患处进行热敷，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张；
颈部拉伸：做一些轻柔的颈部拉伸动作，帮助放松颈部肌肉；
肌肉锻炼：可以尝试做一些加强颈部肌肉力量的锻炼，比如‘米字型’操等。
如果上述方法效果不明显或包块持续增大，建议及时就医检查。