最近我一个朋友变得怪怪的，晚上总是失眠，经常是一整晚，白天也没精神，吃饭也没怎么有胃口，给他说话，也没怎么有反应，感觉人呆呆的。家里人都很担心，怀疑他得了抑郁症。今天跟他交流了一下，我粗略的了解了点：症状一，就是在跟人讲话的时候是正常的，没多大问题，但是一静下来，就开始胡思乱想，包括睡觉，吃饭的时候，想的内容也很奇怪，就是想着一件事情好端端的，突然间就往坏的方向想了。比如，买了一件新衣服，衣服确实挺好的，他心里也这么想的，但突然间就感觉这件衣服很烂，脑子不受控制一样；还有比如他和一个人，好端端地再交流，教导那个人，突然间他就对那个人破口大骂，骂得很难听。这都是他脑子里想的，表面上是没有的，就是无缘无故的从脑子里奔出来了，而且是不受控制的。症状二，总感觉自己脑子想的别人能听到，能被别人看穿；偶尔会产生幻觉感觉有人在跟和自己讲话我了解到的就这些，我的猜测是压力太大，学习压力，多种受气憋在心里，再加上各方面原因。不知道到底是怎么回事，
失眠可以按摩，有助于调节失眠。
但按摩疗法失眠恢复需要一段时间，恢复速度比较慢，要做好心理准备。而且做按摩治疗对操作者要求非常严格，所以想要通过按摩治疗失眠，需要去正规的医疗场所做。在现实生活中，失眠的治疗不仅仅是按摩疗法，还有针灸疗法。严重失眠需要口服药物。这不仅仅是一种治疗。在临床上，只要有利于疾病的改善，都可以用，不需要硬性规定，只采用一种处理方式。可以去医院的康复科或者针灸科了解一下，按摩疗法对失眠是有效的。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用，非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都是入心经，可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。
可以喝莲子茶、玫瑰花茶、姜黄桂圆茶、桂圆百合茶、蜂蜜茶等。
睡眠对人体健康非常重要。如果长期睡眠不足或睡眠质量差，大脑就会疲劳，使人容易迷糊，严重影响工作质量和效率。失眠可以喝点莲子茶，可以治疗心火内积引起的烦躁失眠。玫瑰花茶有很好的香味和缓解抑郁的效果。姜黄桂圆茶具有益智、安神、改善睡眠、消除疲劳的功效。百合茶有安神定志的功效。蜂蜜可以促进睡眠。
失眠与多种因素有关，并不一定是癌。长期失眠可以导致机体内分泌功能紊乱，癌的发生率会升高，癌症病人因长期慢性疼痛、咳嗽、气喘等症状，会影响睡眠，而其他疾病也会引起失眠，比如早期呼吸衰竭、精神紧张等也可导致失眠。
