情绪不好容易导致血压升高。保持良好的习惯，不熬夜，长夜班次和不规律的生活方式，或大量饮酒和颈椎病都可能导致高血压。如果有头晕或失眠，可以在医生的指导下服用。捐献心脏，平静神经，并调整血压。
心情烦躁、失眠最好吃以下四种食物：
1、苹果。苹果的维生素含量比较高，不仅能睡觉，还能促进胃肠蠕动，有助于身体排出毒素。
2、橘子。橙子含有维生素C，长期食用可以缓解失眠。
3、可以吃很多枣子。红枣是中药、水煎，每天晚上睡觉前1小时服用。酸枣仁可以抑制中枢神经系统，起到一定的镇静作用。
4、可以适当吃山药，对补充维生素B有好处。对改善神经系统有好处。有利于缓解病情，改善睡眠。
帮助自己寻求情绪管理与控制方面的心理咨询，来帮助能有效地消除导致产生缺乏安全感的心理因素，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于尽快地恢复正常的生活、学习和精神状态。
孕妇是由于怀孕引起体内激素水平的改变，所以也会引起情绪的不太稳定，一般都属于正常的。但是孕妇一定要注意自身调节一下，如果经常的情绪不好，对于孕妇身体和对宝宝的生长发育都会有影响，患者需要适当的运动而且要与家人朋友多沟通，可以多做点让自己开心的事情。
一般情况下，孕期情绪容易不好可以通过日常护理、心理治疗等方式来改善，具体内容如下：
1.日常护理：如果女性在孕期情绪容易不好。女性应注意日常护理，要从不良的环境中转移视线，可以向家人、朋友倾诉内心的情绪，要多到户外活动，多晒太阳。
2.心理治疗：如果女性孕期情绪容易不好，并且出现了睡眠不好、长期压抑等情况，女性应及时找心理医师进行心理治疗，以疏导内心的负面情绪。
小孩经常发脾气，可以通过以下方式进行处理：
1.当2-6岁的儿童发脾气的时候，可置于设施简单的隔离室或空房子中，数分钟症状消失，之后解除隔离。
2.小孩经常发脾气主要还是要以家长的宣教和行为治疗为主，随着儿童年龄的增加，要逐渐告诉他学会用正确的方式表达情绪。
3.在儿童症状减少时，应该立即采取奖赏、赞扬等正强化的方法，巩固良好的行为。
