每天晚上说梦话可能是大脑的神经元普遍都是抑制的，但是这个时候可能是语言的运动中枢兴奋所引起的。很多的梦话其实原因并不是很清楚，而且说梦话这种症状非常常见。
每天晚上说梦话与自己精神紧张，以及个人气质有关，一般想法太多幻想太频，是梦话太多的诱因，随年龄而变化。
再加上日常生活那就会产生焦虑，紧张不安的情绪，一天中有些事都能影响情绪，造成夜间有说梦话。这些都是睡眠时间不足的表现，睡眠质量不好很容易产生失眠症状，严重时甚至还会对人体健康造成损害。通常建议通常在晚上十点半后，十一点前不要熬夜，就要睡觉了，调节规律生物钟。
此外每晚七点后请勿进食，吃一点水果或喝一杯无糖牛奶，不喝咖啡浓茶。经常坚持锻炼，身体的新陈代谢就会加快，人体内多余的水分也会减少很多，这样就能保持身体健康了。
经常说梦话，跟平时的日常生活习惯，还有跟平时发生的事情有关系。正常作息。平时要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
一般来说，老是说梦话可能是以下原因：
说梦话也被称为梦呓，入睡后常常做梦，而说的梦话常常与梦有关。老是说梦话可能是患者平时压力过大或者精神紧张导致的，还有可能是神经功能不稳定导致的。建议患者放松心态。
在日常生活中，患者还需适当运动，比如慢跑、游泳等，作息规律，保持饮食清淡、营养，多吃富含钙质的食物。
白天的生活事物过于刺激性的事件，产生一些刻意的影响，就会出现这种日有所思，夜有所梦的现象，都是对白天事物的一种影射反应本身没有什么特殊的处理，保持良好的心态，豁达的心情就会慢慢好起来。
每天晚上睡觉时候经常说梦话，这是因为在睡眠的过程中大脑皮层比较兴奋或者是精神过度紧张而引起的。在晚上睡觉之前，可以听一些舒缓的音乐放松心情，也可以喝一杯热牛奶。
