孤独感很强,我不属性格孤僻的那一...

匿名 20岁 已回复
孤独感很强,我不属性格孤僻的那一种,却很缺乏安全感。每次人多的时候,我很正常。很乐观也很健谈,一旦一个人的时候,我喜欢对着镜子跟自己说话,我害怕一个人呆着,一个人呆着会让我紧张,还导致失眠,整夜整夜的睡不着觉。朋友很多,我却感觉自己不能跟她们说我很孤独。感觉就算说了,也不会有人能够理解。我感觉我有很多面,在这个人面前我是这样,在那个人面前又是那样,只有自己的时候才会感觉,那是真正的自己。这样让我感觉很累!请问这些都是心理疾病吗?
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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问题分析: 这并非心里疾病,只是你跟他们交往的时候带着面具,所以他们无法走入你内心真正的深入。其实你完全可以享受孤独的同时,去享受友谊。
意见建议:1、积极交往。交往有利于人际的了解和情感交流。要与人建立良好的关系,首先需要真诚相待。要主动亲近别人,关心别人,你对人真心,别人也会对你已成下岗待。而其他的交往技巧都是建立在真诚的基础上的。这样就能扩大社交面,融洽人际关系,孤独感自然就会消退了。2、培养广泛的兴趣、爱好。为自己安排好丰富有益的业余生活,把思想感情从孤独的小圈子中脱离出来,投入到有益的活动中去。而且在活动中可能会遇到志同道合的朋友,这样也有消除孤独感的可能。3、辩证看待孤独。应力求避免陷入孤独,但却无必要害怕孤独。对孤独要有辩证的看法。孤独并非孤立,也不一定是坏事。要学会享受孤独,在孤独中思考,在思考中升华。4、保持一颗乐观的心。我们要让自己做一个快乐的人,每天多想一些开心的事情,尽量多参加集体活动,让大家的快乐来感染我们。而且真诚的去对待大家。5、凡事多往好的方面想。我们凡事都往好的方面去想,如果长时间坚持这样的思想,我们就变成积极归因的人格,更容易乐观。更容易有安全感。
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